4 круга по 1-2-2-2
Сегодня разминался. Помог мне Максим Трухоновец
Впереди тот самый тяжелый рабочий день продолжительностью в сутки, поэтому тренировался с утра. Хотя я каждую тренировку стараюсь утром провести.
Рассказывал о программе друзьям. Пара из них даже заявили, что готовы присоединиться.
ПС: до сих пор их жду...
Кто здесь???
Растяжка
Растягиваться буду перед сном. А пока немного веселых фактов.
Вообще, я занимаюсь во дворе частного дома. Подтягиваюсь к балкам крыши бани. Высота для меня почти идеальная. Только толстый квадратный брус для хвата неудобный, но это мелочь. Сегодня решил прогуляться по поселку и посмотреть где и какие турники есть.
Я живу здесь два года. Турники отмечал краем глаза, но не искал намеренно - острой необходимости не было. Сейчас же решил, что пора задуматься и пошел посмотреть, что мне может предложить славный Боград.
Вариант 1. Школа. То ли я избалован Советским союзом, то ли это должно быть нормально - старые железные конструкции на школьных территориях. Возле дома родителей в городе я без проблем нашел турник в ближайшей школе. Здесь же я точно помню, что видел неплохую стенку с турниками, лестницей и прочими конструкциями. Но сегодня я увидел на ее месте свеже-обустроенное волейбольное поле. Может это и к лучшему для детей, но как-то обидно... Пошел дальше.
Вариант 2. Стадион. Чувствуется спортивный дух в этом слове? Вот и я так считаю... считал... Его пришлось обойти по периметру, потому что сквозной проход закрывают, и ворота остаются только в одном углу довольно большой территории. Удобно, правда? Но вся эта величественность - ничто по сравнению с тем фактом, что на стадионе нет никакой площадки для тренировок. Только убогое баскетбольное полюшко с одним кольцом. Беговая дорожка неплохая, ровный асфальтик. А еще там есть автодром. Многофункционально... Как ни удивительно, я все-таки нашел там турник! Две сваренные трубы, прикрепленные к кирпичной стене. Подходить пробовать не стал - далеко обходить забор, но выглядит убого. Остались еще варианты.
Вариант 3. Задворки Дома культуры. Я не знаю, к чему и как относится эта площадка. Рядом Дом культуры, здание Полиции и техникум. Все это вроде и рядом, но в отдалении... Может просто удобный пустырь обустроили в свое время. Тоже отдает Советским союзом... Эту площадку я нашел, когда жил в кирпичном доме - ходил мимо на работу. И это лучшее, что я смог найти.
Вариант 4. Дворы единственных в селе панельных пятиэтажек. Если уж где и есть обустроенный турник, так это там. И действительно нашел. Но кроме хлипкого турничка я там ничего и не нашел - просто детская площадка. Хотя живи я в этом дворе, я бы на нем занимался. Но идти сюда ради него меня не прельщает, ведь это не лучший вариант
Вот я и описал увиденную в селе ситуацию с воркаутом. Не знаю, постаралось ли мое подсознание, или это простая случайность, но днем в свободное время я читал статью о выбивании площадки воркаута у администрации. Для этого села очень актуально. Вот только популярность осталось повысить.
Кто здесь???
4 круга по (2+2)-14-6-14
Не могу сказать, что повлияло. То ли я себя до этого слишком жалел, хотя последние повторения не давались просто. То ли вчерашний отдых в кругах, хотя разминку-то я делал. То ли красивая бодрящая музыка от красивой девушки, хотя тут прямого влияния сложно ожидать
Но это все лирика, как говорил один из моих любимых преподавателей. Я накинул повторений в каждое упражнение. Устал больше обычного, но отклонений от техники не заметил. Разве что в простых подтягиваниях. По сравнению с прошлыми кругами стал делать одно обычное вместо двух австралийских. По сравнению с тренировками, которые были до этого, а их гораздо больше, просто добавил два австралийских подтягивания.
Наверное, я еще плохо чувствую границу тяжелой тренировки. По всей видимости повторения я мог добавить и раньше, но считал, что пока рано. Наверное, стоило их наращивать пока наращивается.
Ну, и как обещал - фотография моей спорт-площадки.
Даже лестницу для флажка можно поставить, только под углом. Только сначала бы научиться флажок делать...
Кто здесь???
