Красивая площадка.</quote>
мне она тоже нравится.я бы посоветовал приседаний пока не делать больше 10.</quote>
Кто здесь???
4 круга по 1-2-2-2
Сегодня официальный старт программы. Я долго думал - стоит ли сбрасывать число повторений в кругах, вплоть до сегодняшней тренировки. И решил все-таки сбросить.
Вообще, начало далось сложно. Вес, необходимый для регистрации участия в программе, я мог замерить только дома, где оказался в четвертом часу ночи. Да, пол ночи я провел в гостях и, не поверите, просто общался с приятными, интересными людьми, не потребляя ни грамма алкоголя.
Вернувшись домой, я уже было подумал, что не успел зарегистрироваться. Но когда зашел на сайт и увидел в новостной ленте приглашение к регистрации, понял, что еще успеваю. Позже понял, что из-за разницы в часовых поясах, я успел даже до полуночи.
Утром пришлось встать и пройти по городу по личным делам. Сегодня я у родителей, в городе, где турники встречаются почти на каждом шагу. Я шел мимо дворов, с завистью смотрел на турники и хотел провести свою очередную тренировку. Но так как спал мало, то решил сделать это после сна. Убедил себя НЕ! тренироваться. Приятный признак
Конечно, вернувшись домой и проспав до обеда, я не почувствовал утренней бодрости, но мне она и не была нужна, чтобы пойти тренироваться в соседний школьный двор.
Разминка, совсем небольшая пробежка и тренировка... Сбрасываем счетчик повторений, он все равно не так уж много накрутил. Но, чтобы не растерять темп, я решил делать круги без отдыха - насколько хватит сил и дыхания. Хватило на все 4, что очень приятно.
Во дворе гуляли детки. Хочется верить, что кто-то из них увидел во мне хороший пример и задумался о том, чтобы и самому начать заниматься.
После тренировки горячий душ, обед и заряженный бодростью организм. С почином, стодневка!
Кто здесь???
4 круга по 2-6-6-6
Ура-а-а! Тренировочка! Я, конечно, тот еще культурист, два подтягивания
в кругу - мой потолок. Но мне очень нравится, заряд бодрости на весь день обеспечен. Я все никак не мог заставить себя вставать утром пораньше. Теперь с этим нет проблем, достаточно подумать, что я иду тренироваться.
Погода портится. Хотя я еще успел потренироваться в относительно спокойное время, позже погода еще больше испортилась. Локоть вроде бы и не беспокоит, но пока подтягивания наращивать не буду. В остальном все вроде бы нормально.
Вот в таких, пока еще приемлемых условиях, сегодня тренировался. Если присмотреться, то можно даже разобрать на какой балке я подтягиваюсь
Кто здесь???
Ну, и как обещал - фотография моей спорт-площадки. Здесь и перекладина в рост и средний турник и брусья и немножко рукоход Даже лестницу для флажка можно поставить, только под углом. Только сначала бы научиться флажок делать...</quote>
Но ты молодец - тренируешься не смотря на условия!
А пишешь интересно, я прям зачиталась твоей темой)
Да, у тебя прям спартанские условия!
Но ты молодец - тренируешься не смотря на условия!
А пишешь интересно, я прям зачиталась твоей темой)</quote>
Но ты молодец - тренируешься не смотря на условия!
А пишешь интересно, я прям зачиталась твоей темой)
</quote>Круто!</quote>
Слева от окна???
Вообще улет, на брусе подтягиваться! Как-то даже сомневаюсь, смогла бы...
А дневник у тебя классный! Хорошей тебе 100-дневки!</quote>
Да, слева от окна это он - брус, с любовью расчищенный от снега и небольшого льда
Вон, даже инструменты на окне лежат, потому что снег приходилось перед каждым кругом сметать.
Кто здесь???
4 круга по *-8-8-8
Итак, по порядку...
* это нет слов, одни маты на собственную слабость и глупость. Вчера посмотрел видео с подтягиваниями, понял, что техника моя страдает. Сегодня начал следить и... первые два круга все нормально было: 2+4 австралийских. На третьем сделал 1+6 австралийских. Ну а на четвертом пришлось делать только австралийские... В следующий раз попробую по разу хотя бы делать обычному. Если не справлюсь, увы и ах... Нет, не прощай сотка, буду просто австралийкие делать
Ну и по 8 приседаний, отжиманий кажется многовато. Сил хватает, а дыхание к последнему кругу не успевает восстановиться. Будем немного сбавлять.
А теперь к хорошим новостям!
Погода с утра просто волшебная! Легкий морозец, конечно, но солнечно и НЕТ СНЕГА!!!
А мой друг Силумгар (так я зову дракона, которого мне когда-то подарила племянница) сидит себе и радуется пейзажам и ничего его не волнует...
Отличный сайт и ребята здесь позитивные. Мне он очень нравится. В очередной раз: ОГРОМНОЕ СПАСИБО ОРГАНИЗАТОРАМ!
Хотя лучшей благодарностью будет прохождение сотки и привлечение новых людей. Над всем этим я работаю. Хоть и не особо успешно.
Но так ли иначе: здоровья всем и грамотных нагрузок!
Кто здесь???
Растяжка.
Вот эту часть тренировок я люто ненавижу. Тянем ноги, не напрягаемся... а как не напрягаться, если надо тянуть??? А я еще и деревянный. Меня что тяни что ни тяни - разницы нет, ничего не гнется. Кроме пальцев. Но что-то на них растяжки я не заметил. Держим спину ровно, НЕ НАПРЯГАЕМ!!! А как тогда держать ровно? А после того, как мы растянули поясницу и я чуть не запутался в собственных ногах, у меня еще и спина болит. К утру пройдет, я уверен, но кажется что-то я сделал неправильно... И я не могу понять что!
И пока я тут заспаляюсь, мой дракон Силумгар сидит себе на столе... нет, уже не сидит, валяется, заливаясь хохотом. Мелкий паразит
Кто здесь???
Тянем ноги, не напрягаемся... а как не напрягаться, если надо тянуть???</quote>
В растяжке вообще главное систематически все делать, желательно чаще чем раз в неделю) По себе знаю, сама "деревянная". Когда готовилась к сдаче ГТО, еле пальцами доставала до пола, а за месяц растяжек, без всяких там зверств
, смогла ЛАДОНИ на пол положить! Но делала,растяжки я каждый 2-3 день.А дракон у тебя зачетный - Ночная фурия, ну или просто беззубик!!
