/forums/comment/386289-den-21-4-kruga-po-2-3-10-8-10-jeto-petli-segodnja-u
13.10.2017 04:27
День 21.

4 круга по 2+3*-10-8-10
* - это петли
Сегодня у нас морозец, турник покрылся инеем, но я это заметил только тогда, когда повесил петли. Не критично - протер тряпочкой и все было нормально. Зато бодрость ни с чем не сравнимая.
Сегодня я у родителей, поэтому тренировался на школьном дворе. И не в обед выходного дня, как обычно, а утром рабочего...
Это довольно странно: я подтягиваюсь, а дети идут мимо, я отжимаюсь, а дети идут мимо, я отдыхаю, а дети все еще идут... Время идеальное - перед началом учебного дня 😆
По вчерашнему совету делаю два обычных подтягивания и три с петлями. Второе простое подтягивание в четвертом кругу дается слабо, но вроде бы я справляюсь.
После тренировки душ - цивилизация. Блаженство несравнимое. Лучше может быть только хорошая баня. Да и то это уже немного другое. День начался потрясно!
Завтра будет 5 кругов, не знаю как справлюсь - посмотрим. Но жду уже с нетерпением.
Кто здесь???
/forums/comment/386291-quote-name-jakub-post-386289-den-21-4-kruga-po-2-3-10
13.10.2017 04:32
<quote name=Jakub post="386289">
День 21.

4 круга по 2+3*-10-8-10
* - это петли
Завтра будет 5 кругов, не знаю как справлюсь - посмотрим. Но жду уже с нетерпением.</quote>

Завтра начинается прогресс 😉
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/386297-quote-name-edushkin-post-386291-zavtra-nachinaetsja
13.10.2017 05:24
<quote name=Edushkin post="386291">
Завтра начинается прогресс</quote>
Он начался со стодневкой 😉 вчера шел мимо своей площадки, решил подтянуться до максимума. 4 раза потянул против стартовых 3. То ли показалось то ли что...
Кто здесь???
/forums/comment/386757-den-22-5-krugov-e-e-e-ja-spravilsja-po-2-3-10-8-10
14.10.2017 06:33
День 22.

5 кругов (е-е-е!!! я справился!) по 2+3*-10-8-10
* - это петли
Сегодня я в Красноярске. К местным ребятам я, к сожалению, не попал. Вчера на въезде затормозился в местном потоке на час и времени ехать к ним в гости уже не осталось.
Зато сегодня круги делал на новой площадке. Родные стены моей любимой бани не помогали мне с новой нагрузкой в пяти кругах. Площадку нашел прямо во дворе. Долго ходить и искать не было времени.
Площадка так себе, но турник я нашел. Есть и брусья, но в другой части двора. Сейчас у меня нет в них необходимости, поэтому я не особенно переживал. Позже, может быть, нанесу ее на карту.
По поводу непосредственно тренировки. Турник оказался очень высокий, даже при моем росте 183, что немало. Залазил на него со шведской стенки, как маленький. Подтягивался обычными подтягиваниями и с петель. Цепляться за петли с лестницы - тот еще аттракцион. Особенно радостно раскачиваться и понимать, что затормозить можно только хватом.
На пятом круге обычные подтягивания дались еле-еле. Не так давно эта же ситуация была на четвертом. Пусть я не добавил повторений в кругах, зато без потерь добавил круг, что радует.
Вообще, организм как будто сам отсчитывает круги. Я не так давно начал сбиваться со счета, поэтому теперь мне помогает игральный кубик. Так вот, когда я начал делать четвертый круг, каждая мышца уже предвкушала отдых. Мозг напоминал им, что сегодня - особенный день и все не так легко, как раньше, но тщетно... Так что пятый круг для моего организма оказался шоком 😆 Но к его чести он справился.
Ну и немного настроения.
Вот такая вот площадочка:

Этот парнишка прилетел составить мне компанию. НА втором кругу он понял, что мне не до него и улетел
А еще для разнообразия похвастаюсь своим инвентарем:

Это мои петли. Помню, кто-то спрашивал цвет

Мой счетчик кругов. Считаю в обратном порядке - от 5 к 1. Это психологически приятнее

Удобная и надежная бутылочка от Бонаквы. Всего 40 рублей, в подарок там еще водичка была :)
Кто здесь???
/forums/comment/387860-den-23-otdyh-segodnja-nocheval-ne-doma-no
16.10.2017 17:33
День 23.

Отдых
Сегодня ночевал не дома. Но тренироваться на всякий случай готовился, сумка была в сборе и с собой. Однако Разговоры до двух часов ночи и плотные планы с утра не оставляют места сомнениям: день пройдет без тренировок. Кто не в курсе, я и к этому готов: мой выходной плавает между понедельником и воскресеньем.
Казалось бы: о чем тут больше писать? НЕТ! Сегодня у меня был один из важнейших дней для прохождения стодневки: я покупал теплую одежду. Вообще, кое-какой мониторинг я начал еще накануне, даже Антон Кучумов в курсе 😉 Но сегодня я наконец приехал в небольшой торговый центр и там купил все, причем совсем не дорого. Пусть это не самая качественная одежда, но она дышит и этого достаточно.
Так что, день прошел крайне продуктивно, несмотря на отсутствием тренировки. Готовьтесь встречать зиму, будьте теплыми!
Кто здесь???
/forums/comment/387865-den-24-5-krugov-po-2-3-10-8-10-jeto-petli-poslednij
16.10.2017 17:44
День 24.

5 кругов по 2+3*-10-8-10
* - это петли
Последний круг смазался. Я не выжал второе обычное подтягивание в пятом круге. Вариантов причин у меня несколько:
1. Я не выспался. Причем накопительно за три дня. А накануне почти половину активного дня ехал, это основательно выматывает.
2. В первом круге сделал немного статики для фотографии. Попутно мотивирую свою хорошую знакомую (надо писать подругу, но не все правильно поймут) начать хоть как-то тренироваться. Может к весне созреет для стодневки. Ну так вот, делал для нее фотографию, завис в прямом угле, пока не щелкнула камера телефона. Может в этот момент перетренировался слегка.
3. Может быть из-за неудобного квадратного бруса на моей, как ее назвали, спартанской площадке.
Будем смотреть в течение недели. Высплюсь, отдохну и если до пятницы все так и останется, будем что-то придумывать с более привычной перекладиной.
В остальном все ровно. Колени перестали хрустеть. Но начала шея. Попробую и ее растирать.
Опробовал свою новую одежду. Доволен как слон. Оделся чуть легче, чем одевался до этого (потому что одевал что было) и гораздо правильнее. Ощущения приятные: пота в разы меньше, комфорт на порядок выше, тепло и уютно. Хотя может это погода... Но в любом случае классно!
Кто здесь???
/forums/comment/388197-den-25-5-krugov-po-2-3-10-8-10-jeto-petli-chetvert
17.10.2017 11:16
День 25.

5 кругов по 2+3*-10-8-10
* - это петли.
Четверть стодневки... страшно подумать.
Сегодняшняя тренировка не дает повода для радости. Конечно, сама по себе она меня радует, как всегда. Но вот подтягивания...
Подтягивания не легко пошли с самого начала. На третьем круге стал делать простые обратным хватом. Вроде бы на 5 кругов меня хватило, но ситуация настораживает.
Сегодня постараюсь лечь пораньше, а завтра утром схожу на стадион, попробую как на нормальном турнике пойдет. Заодно сфотографирую площадку, вам же, наверное, давно хотелось посмеяться 😉
Кто здесь???
/forums/comment/388222-quote-name-jakub-post-388197-poprobuju-kak-na
17.10.2017 11:50
<quote name=Jakub post="388197">
попробую как на нормальном турнике пойдет.</quote>
<quote name=Jakub post="387865">
Я не выжал второе обычное подтягивание в пятом круге</quote>
А как по ощущениям: не дотянул, или держаться неудобно? Но по-любому на нормальном турнике должно быть лучше.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/388224-quote-name-jakub-post-388197-zaodno-sfotografiruju
17.10.2017 11:55
<quote name=Jakub post="388197">
Заодно сфотографирую площадку, вам же, наверное, давно хотелось посмеяться 😉</quote>

Конечно - заценим 😉
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/388232-quote-name-leo-g-post-388222-a-kak-po-oshhushhenijam
17.10.2017 12:27
<quote name=Leo_G post="388222">
А как по ощущениям: не дотянул, или держаться неудобно?</quote>
Держаться нормально. Тянуться сил не осталось. Немножко дернулся и подтянулся.
Вообще, по выходным я на обычном турнике подтягиваюсь, когда к родителям приезжаю. Но особой разницы не чувствовал до сих пор.
<quote name=Edushkin post="388224">
Конечно - заценим</quote>
Я уже предвкушаю как в за животы от смеха хватаетесь 😃
Кто здесь???
/forums/comment/388676-den-26-5-krugov-po-2-3-10-8-10-jeto-petli-nu-chto-zh
18.10.2017 07:12
День 26.

5 кругов по 2+3*-10-8-10
* - это петли.
Ну что ж, по заявкам читателей сегодня вырвался на тренировку на стадион. Поспать больше так и не удалось: лег раньше, но и встал раньше. Так что, единственная причина моих хлипких подтягиваний, которую удалось диагностировать - это перекладина.
Разминка, небольшая пробежка до и на стадионе. Пейзажик своеобразный, даже немножко радует:
Дракон Силумгар, вооружившись кубиком, начинает отсчет кругов и пристально за мой следит
Вы уже видите проглядывающий кусочек площадки на СТАДИОНЕ? Хотите увидеть больше? Немножко терпения и ЛУЧШАЯ В РОССИИ (а может и в мире - никто просто не проверял) ПЛОЩАДКА ДЛЯ ВОРКАУТА предстанет пред ваши очи...
Нет, резиновые петли не прилагались к площадке, это мои личные. Да, в этом отношении есть небольшой недочет. И турника моего роста нет, этот - низкий, но это я считаю моя вина - не стоило вырастать таким дылдой. А в остальном площадка просто идеальна. Просто не к чему придраться!
Нет, мой воркаут слишком слаб для этого величия. Не буду больше осквернять эту мекку Российского спорта, тренироваться буду в другом месте.
А, вам же наверное интересно, как у меня прошли подтягивания? Ну, просто из любопытства, да? Мы же здесь чтобы полюбоваться новыми площадками, а не обсудить проблемы тренировок 😉
Ну так вот, подтягивания прошли на УРА!!! Как и раньше - по два в кругу, последний немного смазывается. Кисть совершенно не беспокоит. Все как по маслу. Пожалуй, оставлю свою спартанскую площадку и буду по утрам гулять к Дому культуры, там площадка моего уровня, я ее даже на карту нанес. Кто желает личной встречи - по утрам я там!
Кто здесь???
/forums/comment/388743-jeto-jepodrom-a-podtjagivaeshsja-ty-nabarere
18.10.2017 10:44
Это эподром? А подтягиваешься ты набарьере? )))
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/388756-img-https-pp-userapi-com-c837324-v837324838-71ba5
18.10.2017 11:13
😵 египетская СИЛА!!!
У каждого свой путь.
/forums/comment/388771-edushkin-jeto-stadion-prichem-v-rajonnom-centre-a
18.10.2017 11:29
Edushkin, это СТАДИОН. Причем в районном центре. 😌
А турник под спойлером, на нем подтягиваюсь 😛
<quote name=OlegSh post="388756">
египетская СИЛА!!!</quote>
Ну вот так вот, что поделать. Но есть более-менее площадка, в пятницу на нее пойду
Кто здесь???
/forums/comment/389215-den-27-rastjazhka-ocherednaja-s-porcija-muchenij-s
19.10.2017 11:53
День 27.

Растяжка
Очередная порция мучений непривычная тренировочка ждем меня вечером. А утром, встав раньше, чем обычно, я... ничего по сути не сделал, только позавтракал в спокойствии без спешки.
Изюм ужасен даже после того, как я его перебрал. Завтра буду кушать творог с финиками.
Вообще, поглотив кашу, творог и яйца, я понял, что это непривычно много для меня. А ведь сегодня даже не было круговой тренировки! Может я мало ем? Вес держится стабильно, хотя я хотел бы поднабрать. Пожалуй, на следующей неделе завешаюсь, если ни кол кило не прибавлю, то буду наращивать калорийность рациона. Ребят, если я тоннами начну жрать творог, это ничем негативным не аукнется? Просто он ОЧЕНЬ вкусный и в нем много белка, как я посмотрел...
В общем, если кто читает, жду советов - чем нарастить калорийность, чтобы мышца росла как на дрожжах
Кто здесь???