/forums/comment/362631-privet-segodnja-podumal-pochemu-by-na-29-den-ne-sozdat
20.07.2017 17:20
Привет. Сегодня подумал, почему бы на 29 день не создать свой дневник.
На 20.07.17(29 день) имею такие результаты 5-10-12-10х5(отдых по 60 секунд)
На 30 день хочу перейти на новый уровень.
Научился выходам на одну руку(левая и правая)
Почти получается офицерский выход, но не могу закинуть попу на перекладину, работаю над этим.
Не могли бы подсказать, что еще попробовать, что бы разнообразить тренировку
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/362641-segodnja-29-den-sdelal-2-kruga-vyhoda-na-odnu-ruku
20.07.2017 19:39
Сегодня 29 день.
Сделал 2 круга выхода на одну руку
Сделал 5 кругов по 5-10-12-10(60сек)
Тренировка прошла трудно, так-как попробовал новое упражнение(выпады). Ноги заболели после второго круга, но боль приятная. Завтра растяжка
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/362658-quote-name-lerumkas-post-362631-privet-segodnja
20.07.2017 21:40
Привет. Сегодня подумал, почему бы на 29 день не создать свой дневник.


Лучше поздно, чем никогда)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/362683-quote-name-wasd-post-362658-quote-name-lerumkas-post
20.07.2017 23:18
Привет. Сегодня подумал, почему бы на 29 день не создать свой дневник.


Лучше поздно, чем никогда)

тоже верно ;)
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/362799-segodnja-30-den-provel-rastjazhku-udelil-bolshoe
21.07.2017 17:29
Сегодня 30 день.
Провел растяжку. Уделил большое внимание ногам, но и верх не оставил без внимания.
сегодня задался вопросом, "нужно ли проводить разминку перед растяжкой", есть ли у кого ответ?
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/362931-segodnja-byl-31-den-pereshel-na-novyj-jetap-6-12-14
22.07.2017 19:55
Сегодня был 31 день.
Перешел на новый этап 6-12-14-12х4 (60сек)
Мышцы заболели на третьем круге, но не сильно. Ноги только от выпадов болят, даже не болят, а тянуться.
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/363081-segodnja-32-den-provel-trenirovku-6-12-14-12h4-60sek
23.07.2017 19:54
Сегодня 32 день.
Провел тренировку 6-12-14-12х4(60сек)
Ноги по-прежнему болят от выпадов, мышцы тянутся около колена.
Шел небольшой дождь, по этому тренировка была короткой.
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/363298-33-den-kak-uzhe-obydenno-6-12-14-12h4-60sek-poslednij
24.07.2017 19:42
33 день
Как уже обыденно 6-12-14-12х4(60сек)
Последний круг подтягиваний был тяжелым, но я справился.
Ноги уже привыкают к выпадам.
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/363458-den-34-segodnja-zasluzhennyj-otdyh
25.07.2017 16:09
День 34.
Сегодня заслуженный отдых ^_^
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/363463-mozhno-li-v-den-otdyha-podkachivat-press-na-turnike
25.07.2017 16:22
Можно ли в день отдыха, подкачивать пресс на турнике?
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/363645-den-35-razminka-6-12-14-12h4-60sek-segodnja-vse
26.07.2017 19:12
День 35.
Разминка. 6-12-14-12х4(60сек)
Сегодня все прошло супер, понравилось подтягиваться(вошел в кураж 8) )
Лесенка хватом снизу с 1 до 5 и обратно
Небольшой нижний пресс
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/363830-den-36-6-12-14-12h4-60sek-na-jetoj-trenirovke-ustal
27.07.2017 17:58
День 36
6-12-14-12х4(60сек)
На этой тренировке устал, показали себя вчерашние подтягивания хватом снизу.
Начал замечать, что одна сторона тела нагружается больше(левая сторона хромает), чем другая. Бицепс на право руке больше, чем на другой. Так же и правая грудная больше, чем левая.
Может быть проблемы с позвоночником?
Техника нормальная
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/363975-den-37-6-12-14-12h4-60sek-trenirovka-proshla-bystro-za
28.07.2017 17:15
День 37
6-12-14-12х4(60сек)
Тренировка прошла быстро за 11 минут 30 сек(специально засекал). Думаю на 40й день добавить один круг или перейти на новый уровень, т.к подтягивания идут легко.
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/364091-den-38-segodnja-byla-rastjazhka-poproboval-sest-na
29.07.2017 15:11
день 38
Сегодня была растяжка.
Попробовал сесть на шпагат, получилось где то до середины и все не пошла дальше
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/364092-razminku-pered-rastjazhkoj-ne-to-chtoby-nuzhno
29.07.2017 16:07
Разминку перед растяжкой не то, чтобы нужно проводить, но можно :) если подумать, то суставы размять неплохо было б, потому что при разминке бывает что-то щелкает, похрустывает.

Проблем думаю с позвоночником нет, но если есть возможность, то к врачу может сгонять, чтоб убедиться. Мало у кого тело симметричное, точно также как говорят такие фразы типа "у меня правая рука сильнее, чем левая" Просто это проходит, когда мыщц становится больше. Я могу ошибаться, но если раньше проблем с позвоночником не было, то по этому поводу не стоит беспокоиться :) К слову, у меня так же :)

Да можно подкачивать пресс :) только пресс работает в других упражнениях, как-то смотреть по нагрузке, чтобы восстанавливаться. Если по самочувствию нормально, то почему нет