/forums/comment/361722-zdes-budet-tekst-pishite-svoi-voprosy-idei
14.07.2017 23:08
* здесь будет текст *

Пишите свои вопросы/идеи/предложения по теме.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/361920-otzhimanija-na-odnoj-ruke-ochen-jeffektivnoe
15.07.2017 22:44
Отжимания на одной руке очень эффективное упражнение, но я его выполняю не как одно упражнение, а в вариациях отжиманий.


Я считаю что такие отжимания более эффективны, чем по отдельности. Конечно на начальном уровне необходимо правильно выполнять эти упражнения по отдельности, а потом освоить их совместное выполнение учитывая свои физические возможности.
/forums/comment/361936-slozhno-skazat-chto-za-uprazhnenie-ty-pokazal-toli
16.07.2017 06:50
сложно сказать,что за упражнение ты показал.Толи повороты,толи планка.Но знаю одно.Это не отжимания

/forums/comment/361940-kiss-slozhno-skazat-kak-ty-ocenivaesh-vsjo-so-svoej
16.07.2017 08:15
kiss сложно сказать как ты оцениваешь всё со своей колокольни <g> но примерно каждые пол года у меня прогресс в отжиманиях 135 раз на видео и 152 раза не зафиксированные но мы заснимем и всё благодаря таким отжиманиям. Вот только жаль тебя не видно и не слышно в отжиманиях o.O покажи раз 150 и напиши за счёт чего достиг.
/forums/comment/361942-kiss-shurik-privet-zagljanul-v-tvoj-dnevnik-ty-plotno
16.07.2017 08:25
kiss Шурик привет!!! Заглянул в твой дневник, ты плотно на железе сидишь жимы тренишь, давай зарубись на отжимания, а я на жим штанги с тобой. :star:
/forums/comment/361951-dumaju-kisu-ne-nravitsja-chto-plecho-vtoroe-silno
16.07.2017 09:45
Думаю, Кису не нравится, что плечо второе сильно вверх уходит. Отжимание на одной более похоже на отжимание, если ноги насколько получается узко, а плечи параллельны полу.
/forums/comment/361952-chitajte-vnimatelno-otzhimanija-v-variacijah-mozhno-i
16.07.2017 09:55
Читайте внимательно, отжимания в вариациях, можно и в верх и параллельно, много способов и видов главное чтобы потом зачётные отжимания чистыми были. :star: читайте под видео окончание текста. Успехов в отжиманиях. Как по самочувствию то мне кажется за счёт таких тренировок которые я провожу достигается ну не плохой результат.
/forums/comment/361964-quote-name-oleg196925-post-361942-a-ja-na-zhim
16.07.2017 11:52
а я на жим штанги с тобой.


ты не сделаешь даже половины от моих легких тренировок

но если хочешь выкладывай че угодно(до 15 повторов).Свободный вес(не смит)

но я сразу говорю,когда ты сделаешь,я только на 1 повтор перебью тебя(чисто формально) так как я не треню сейчас по кое каким обстоятельствам.
/forums/comment/361970-quote-name-oleg196925-post-361920-otzhimanija-na
16.07.2017 13:02
Отжимания на одной руке очень эффективное упражнение, но я его выполняю не как одно упражнение, а в вариациях отжиманий.


Я считаю что такие отжимания более эффективны, чем по отдельности. Конечно на начальном уровне необходимо правильно выполнять эти упражнения по отдельности, а потом освоить их совместное выполнение учитывая свои физические возможности.

Поставьте ноги вместе и руку свободную за спину. Тогда вот и будут вам отжимания на одной.

сложно сказать,что за упражнение ты показал.Толи повороты,толи планка.Но знаю одно.Это не отжимания

Согласен.
/forums/comment/361971-kiss-shurik-vot-bez-podgotovki-pered-obedom-105-kg
16.07.2017 13:21
kiss Шурик, вот без подготовки перед обедом 105 кг при весе 75 кг., хотя ты 100 кг в два подхода по 8 раз жмёшь, я думаю это очень тяжело. Сколько у тебя на максимум в жиме?,человек всегда стремится узнать свой предел, если ты сейчас жмёшь 140 кг ты молодчина, нет это просто истязания себя такими занятиями и нет перспектив роста, а я точно знаю что если начну ворочить железяки я 140 кг выжму. Удачи в отжиманиях.B)

/forums/comment/361981-quote-name-oleg196925-post-361971-kiss-shurik-vot-bez
16.07.2017 15:20
kiss Шурик, вот без подготовки перед обедом 105 кг при весе 75 кг., хотя ты 100 кг в два подхода по 8 раз жмёшь, я думаю это очень тяжело. Сколько у тебя на максимум в жиме?,человек всегда стремится узнать свой предел, если ты сейчас жмёшь 140 кг ты молодчина, нет это просто истязания себя такими занятиями и нет перспектив роста, а я точно знаю что если начну ворочить железяки я 140 кг выжму. Удачи в отжиманиях.B)

Это не штанга( в смысле не свободный вес) это тренажер.Обычную штангу с таким же весом тяжелее жать.
Калистеника- это абсолютная свобода.Тренироваться можно везде.Это может каждый.
/forums/comment/361982-quote-name-stiag-post-361970-postavte-nogi-vmeste-i
16.07.2017 15:28
Поставьте ноги вместе и руку свободную за спину.

Не надо ставить ноги вместе для отжиманий на одной. Ноги должны быть на ширине плеч.
/forums/comment/361983-ja-zhe-ne-shtangist-chjo-bylo-na-tom-i-ostanovilsja
16.07.2017 15:32
Я же не штангист чё было на том и остановился, как получилось так получилось. Где найду штангу попробую ещё разок.
/forums/comment/361985-davajte-pro-otzhimanija-na-odnoj-ruke-kto-kak-i-skolko
16.07.2017 15:35
Давайте про отжимания на одной руке кто, как и сколько, нужны они не нужны.
/forums/comment/362010-ne-nuzhny-byli-by-nuzhny-ih-vkljuchali-by-vse-v
16.07.2017 20:16
не нужны;
были бы нужны, их включали бы все в тренировки повсеместно ;)