Хочу вставить свои 5 копеек. Здесь всё просто - правильные отжимания на одной руке, это отжимания с прямым корпусом, когда 2 плеча параллельны полу. Чем шире ноги, тем легче это сделать. Если ноги вместе - Вы просто упадёте при опускании вниз, не то что в верх подняться. Поэтому многие извиваются как змея, что бы их выполнить. Это делается не для того, что бы легче отжаться, а для того, что бы найти баланс и не упасть при отжимании. Как выйти из положения ? - очень много тренироваться. Если бы человек отжимался каждый день и так много лет, тогда реально дойти до уровня ноги вместе и корпус прямой. Наших с Вами тренировок для этого не достаточно - наш предел это ноги на ширине плеч, но даже для такого результата нужно не мало тренироваться.
Наш главный враг - наша лень,
не говори мне, что
у тебя нет времени,
просто иди и тренируйся