/forums/comment/366534-u-b-76-den-12-08-2017-b-u-otdyh
76 день
12.08.2017
Отдых.
/forums/comment/366535-u-b-77-den-13-08-2017-b-u-podtjagivanija-6-podhodov
77 день
13.08.2017
Подтягивания:
6 подходов по 5 раз
Приседания:
6 подходов по 15 раз
Отжимания:
6 подходов по 12 раз
Выпады:
6 подходов по 15 раз каждой ногой
/forums/comment/366918-u-b-78-den-14-08-2017-b-u-otdyh
78 день
14.08.2017
Отдых.
/forums/comment/366919-u-b-79-den-15-08-2017-b-u-nachinaju-delat
79 день
15.08.2017
Начинаю делать продвинутую технику №4 и она чертовски сложная.
Подтягивания:
6 подходов по 3 раза
Приседания:
6 подходов по 10 раз
Отжимания:
6 подходов по 8 раз
Выпады:
6 подходов по 10 раз каждой ногой
/forums/comment/367080-u-b-80-den-16-08-2017-b-u-podtjagivanija-6-podhodov
80 день
16.08.2017
Подтягивания:
6 подходов по 3 раза
Приседания:
6 подходов по 10 раз - в следующий раз 12 раз делаю.
Отжимания:
6 подходов по 8 раз - очень трудно. в следующий раз 6 раз.
Выпады:
6 подходов по 10 раз каждой ногой - в следующий раз 12 раз делаю.
/forums/comment/367249-u-b-81-den-17-08-2017-b-u-podtjagivanija-6-podhodov
81 день
17.08.2017
Подтягивания:
6 подходов по 3 раза
Приседания:
6 подходов по 12 раз
Отжимания:
6 подходов по 6 раз - в следующий раз 7 раз.
Выпады:
6 подходов по 12 раз каждой ногой
/forums/comment/367829-u-b-82-den-18-08-2017-b-u-otdyh
82 день
18.08.2017
Отдых.
/forums/comment/367830-u-b-83-den-19-08-2017-b-u-podtjagivanija-6-podhodov
83 день
19.08.2017
Подтягивания:
6 подходов по 3 раза
Приседания:
6 подходов по 15 раз
Отжимания:
6 подходов по 7 раз
Выпады:
6 подходов по 15 раз каждой ногой
/forums/comment/367831-u-b-84-den-20-08-2017-b-u-podtjagivanija-6-podhodov
84 день
20.08.2017
Подтягивания:
6 подходов по 3 раза
Приседания:
6 подходов по 15 раз
Отжимания:
6 подходов по 7 раз
Выпады:
6 подходов по 15 раз каждой ногой
/forums/comment/367832-u-b-85-den-21-08-2017-b-u-novaja-tehnika-pliometrija
85 день
21.08.2017
Новая техника. Плиометрия.
Подтягивания:
6 подходов по 5 раз
Приседания:
6 подходов по 12 раз
Отжимания:
6 подходов по 15 раз (без плиометрии, но максимально быстро)
/forums/comment/367974-u-b-86-den-22-08-2017-b-u-podtjagivanija-6-podhodov
86 день
22.08.2017
Подтягивания:
6 подходов по 5 раз
Приседания:
6 подходов по 12 раз
Отжимания:
6 подходов по 15 раз (без плиометрии, но максимально быстро)
/forums/comment/369367-u-b-87-den-23-08-2017-b-u-otdyh
87 день
23.08.2017
Отдых.
/forums/comment/369368-u-b-88-den-24-08-2017-b-u-ja-v-rige-po-28-avgusta
88 день
24.08.2017
Я в Риге по 28 августа.
Подтягивания:
6 подходов по 5 раз
Приседания:
6 подходов по 12 раз
Отжимания:
6 подходов по 15 раз (без плиометрии, но максимально быстро)
/forums/comment/369369-u-b-89-den-25-08-2017-b-u-otdyh
89 день
25.08.2017
Отдых.
/forums/comment/369370-u-b-90-den-26-08-2017-b-u-podtjagivanija-6-podhodov
90 день
26.08.2017
Подтягивания:
6 подходов по 5 раз
Приседания:
6 подходов по 12 раз
Отжимания:
6 подходов по 15 раз (без плиометрии, но максимально быстро)
