/forums/comment/361646-u-b-46-den-13-07-2017-b-u-6-krugov-po-5-podtjagivanij
46 день
13.07.2017
6 кругов по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
/forums/comment/361928-u-b-47-den-14-07-2017-b-u-6-krugov-po-5-podtjagivanij
47 день
14.07.2017
6 кругов по:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
/forums/comment/361929-u-b-48-den-15-07-2017-b-u-6-krugov-po-6-podtjagivanij
48 день
15.07.2017
6 кругов по:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний
/forums/comment/362224-u-b-49-den-16-07-2017-b-u-otdyh
/forums/comment/362225-u-b-50-den-17-07-2017-b-u-test-na-maksimalnoe
50 день
17.07.2017
Тест на максимальное количество повторений за один подход.
Был крайне невыспан, о чём сильно жалею.
12 подтягиваний
25 отжиманий
/forums/comment/362378-u-b-51-den-18-07-2017-b-u-i-podtjagivanija-i-6
51 день
18.07.2017
Подтягивания:
6 подходов по 5 раз
Приседания:
6 подходов по 10 раз
Отжимания:
6 подходов по 10 раз
Выпады:
6 подходов по 10 раз каждой ногой
/forums/comment/362557-u-b-52-den-19-07-2017-b-u-podtjagivanija-6-podhodov
52 день
19.07.2017
Подтягивания:
6 подходов по 5 раз
Приседания:
6 подходов по 12 раз
Отжимания:
6 подходов по 10 раз
Выпады:
6 подходов по 10 раз каждой ногой
/forums/comment/362848-u-b-53-den-20-07-2017-b-u-otdyh
/forums/comment/362850-u-b-54-den-21-07-2017-b-u-podtjagivanija-6-podhodov
54 день
21.07.2017
Подтягивания:
6 подходов по 5 раз
Приседания:
6 подходов по 12 раз
Отжимания:
6 подходов по 12 раз
Выпады:
6 подходов по 12 раз каждой ногой
/forums/comment/363214-u-b-55-den-21-07-2017-b-u-otdyh
/forums/comment/363215-u-b-56-den-22-07-2017-b-u-otdyh
/forums/comment/363336-u-b-57-den-24-07-2017-b-u-vkljuchil-pervuju
57 день
24.07.2017
Включил первую продвинутую технику с паузами на 1-2 секунды
Подтягивания:
3 подхода по 5 раз
Приседания:
6 подходов по 12 раз
Отжимания:
6 подходов по 12 раз
Выпады:
6 подходов по 12 раз каждой ногой
/forums/comment/363697-u-b-58-den-u-u-25-07-2017-b-u-otdyh
/forums/comment/363698-u-b-59-den-26-07-2017-b-u-podtjagivanija-6-podhodov
59 день
26.07.2017
Подтягивания:
6 подходов по 3 раз
Приседания:
6 подходов по 12 раз
Отжимания:
5 подходов по 12 раз
Выпады:
6 подходов по 12 раз каждой ногой
Пробежал 5 км за 25:51.
/forums/comment/363895-u-b-60-den-27-07-2017-b-u-podtjagivanija-6-podhodov
60 день
27.07.2017
Подтягивания:
6 подходов по 4 раза
Приседания:
6 подходов по 12 раз
Отжимания:
5 подходов по 10 раз
Выпады:
6 подходов по 12 раз каждой ногой
