Форумы

WasD, ogrudko. Подскажите пожалуйста программу по увеличению количества отжиманий от пола. И помогают ли советы из этого видео, и работает ли программа https://youtu.be/a0KxqXdlsZs. И работает ли вот эта программа https://youtu.be/fNj54AHmopw? Заранее благодарю.</quote>

Не забивай свою голову всякой хайповой ютуб чушью) Просто увеличивай объем и интенсивность с течением времени и все будет) Тебе нужно просто делать больше отжиманий, а способов достичь этого можно придумать 100500. Главное - понять принцип. Кстати вот есть и наше видео с хорошим советом на этот счет:

</quote>

Кроме увеличение количества, хочу ещё и мышцы накачать. Так вот во втором видео там программа, стресс для организма будет одинаковый если выполнять эту программу и ее же но все 5 подходов на максимум и со своим весом. И не травмоопасно ли добавление веса во все базовые упражнения (подтягивания, отжимания от пола, брусья, приседания)? Спасибо.</quote>

Я один, как незнамо кто, занимаюсь по секундомеру?</quote>