итог: 50 австралийских подтягиваний 100 приседаний 45 отжиманий +++ на лавке пресс 10 раз и упражнение скалолаз 40 раз планирую с новой недели начать по 10 отжиманий чувствую силы есть) как-то так сегодня
:star:
спасибо всем кто тут есть и другу особенно что подтянул меня к вам с 1 числа )
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
Отстаю от программы на 11 дней, но хочу дойти до конца.
Решил добавить подтягивания, приседания и отжимания. Выпады пока оставил как есть.
6-12-12-10/10
6-12-12-10/10
6-12-12-10/10
5-12-12-10/10 (общитался
)6-12-13-10/10 (опять общитался, но в большую сторону)
С арифметикой явные проблемы.
Вода точит камень.
