Cooler,100 дневку не хочу.ноги-но смысл... как по мне.Да и просто я вообще ненавижу бегать) я пробегу 200 м и сдыхаю)</quote>
Если про 200 м правда, то ты очень слаб в плане выносливости. Ты должен 1 км спокойно пробегать.
НОГИ по-любому нужно качать, даже если не хочешь, тело должно развиваться все, а не только торс!
так как накачать шею?</quote>
Борцовский мостик тебе в помощь
качать таким способом шею травматично для позвоночника ,у многих борцов есть такие проблемы
вот как надо безопастно качать шею
http://www.youtube.com/watch?v=-zJ-lUoUKOE
