Важный день в программе.
Разминался дольше обычного, настраивался.
Пара последних подтягиваний в 5-ом морально-волевые, хотелось дернуться, но злился и тянул, - сделал. Кайф!
По приседаниям и отжиманиям по-прежнему чувствую запас.
Даже после заминки ощущалась забивка, - бицепс, крылья, вокруг лопаток. И это есть хорошо!
Завтра будет интересно закрепить резалт.
... так вот ты какой, Пятый Круг!
Странно, но 1 и 2 круг дались тяжело, как по силе, так и по дыхалке, будто отдыхал не 2 дня, а 2 недели. Начиная с 3 -го круга, организм вошел в темп, появилась спортивная злость и уверенность, что вытяну, и сразу пришла Сила. Радует, что два последних подтягивания в пятом круге, с которыми были проблемы, выполнены чисто и с ощущением запаса по силе.
Думаю, неуверенный старт в двух первых кругах связан с пока еще не прочной связкой мозг-мышцы, которая нарушилась за дни отдыха
.Уверен, что завтра будет стабильнее.
Казалось бы, всего-то добавил по одному повторению в лидирующих упражнениях, а каким грандиозным стал пятый круг! Давно так не дышал, аж тыковка поехала
. Подтягивания тянут наконец-то. Оч.хор.Когда делаешь свой маленький рекорд, ты сразу перестаешь его бояться... Чувствуешь, что повторить будет тяжело по физике, но все равно сделаешь, так как мысленно уже победил...
Прекрасное ощущение от тренировки. Так что, если твои круги кажутся скучными, если ничего не болит на следующий день, просто добавь хотя бы одно повторение в несколько упражнений... (и снова, спс, Кэп
). 
, больше такого счастья, возможно, до турбо-блока не привалит.А почему сразу стал делать выпады с возвратом в ИП ?
Рекомендуют же начинать с приседаний в разножке.
А с равновесием у многих проблемы, на той стодневке многие спрашивали- какое упражнение поможет сохранять равновесие при выпадах. Ведущие ответили- упражнение выпады
.Обрати внимание на положение стоп, должны быть параллельны и не на одной линии, тогда не будешь падать.
Чем шире шаг делаешь, тем сильнее потом ягодицы на следующий день чувствуешь
, так что можешь сперва их не шокировать.И при выполнении в разножку дыхание, мне кажется, так не собьёшь, да и с равновесием проще. Хотя- потом ко всему привыкнешь.
Я по 10 сразу не мог вообще осилить, подбирался потихоньку.
У каждого свой путь.
После вчерашних выпадов все болит, больше всего, естественно, квадрицепсы и ягодицепсы
Выпады - это, конечно, что-то! Так грузят общее физ. состояние, - просто выматывают.
Но все же в следующей трене буду пробовать приседания в разножку, так как от выпадов после трени подозрительные ощущения в коленях, как бы 'мягкие' колени, видимо потому, что не держу баланс и допускаю мини-подвертывания. Рисковать не буду, пока только разножка, - пусть мышцы и связки привыкнут к новым движениям.
Сегодня пятый день моей тренировочной недели, а значит впереди дни растяжки и отдыха, заползаю в них на полусогнутых, но довольный собой!
