/forums/comment/316388-b-1-den-b-4-5-10-10-10-na-vid-legko-poproboval
03.03.2017 23:15
1 день

4*5-10-10-10

На вид легко.
Попробовал - действительно легко)
/forums/comment/316391-b-2-den-b-s-utra-ochen-oshhushhajutsja-posledstvija
03.03.2017 23:19
2 день

С утра очень ощущаются последствия первого дня, на работу шел как цапля с перебиты и ногами, ведь раньше не приседал.

4*7-12-15-12

Подтягивания и отжимания увеличил больше чем в рекомендациях, с ногами решил не спешить, тяжко приседания даются.
/forums/comment/316393-b-3-den-b-4-7-14-15-14-ocherednye-2-v-prisedanijah-na
03.03.2017 23:21
3 день

4*7-14-15-14

Очередные +2 в приседаниях, на удивление было легче чем вчера...мистика:/
/forums/comment/317114-b-4-den-b-4-8-16-16-16-nogi-podvodjat-vse-ne-otojdut
04.03.2017 22:34
4 день

4*8-16-16-16

Ноги подводят, все не отойдут от предыдущих дней, болят заразы. 3 и 4 круг держался за брусья, попросту не мог встать...
/forums/comment/317836-b-5-den-b-4-9-16-18-16-vse-te-zhe-nogi-ustalost-v-nih
05.03.2017 22:57
5 день

4*9-16-18-16

Все те же ноги. Усталость в них чувствуется, тяжеловато приседать, но боль по сравнению с предыдущими днями значительно меньше.
/forums/comment/318515-b-6-den-b-rastjazhka-nadejus-popolam-ne-perelomljus
06.03.2017 21:52
6 день

Растяжка! Надеюсь пополам не переломлюсь.
/forums/comment/318960-b-7-den-b-otdyh-ne-ochen-hochetsja-no-raz-pishu-chto
07.03.2017 15:12
7 день

Отдых!

Не очень хочется, но раз пишу что надо - значит надо!))
/forums/comment/319845-b-8-den-b-4-9-16-18-16-posle-dnja-otdyha-kazhetsja
08.03.2017 22:30
8 день

4*9-16-18-16

После дня отдыха кажется, что пора добавлять повторы в приседаниях. B)
/forums/comment/320589-b-9-den-b-4-9-18-20-18-serdce-vyprygivaet-iz-grudi-no
09.03.2017 22:29
9 день

4*9-18-20-18

Сердце выпрыгивает из груди, но ничего, прорвемся!B)
/forums/comment/321396-b-10-den-b-4-9-20-20-20-a-hz-norm-poshlo
10.03.2017 22:58
10 день

4*9-20-20-20

А хз, норм пошло :)
/forums/comment/322177-b-11-den-b-4-9-20-20-20-reshil-poka-nichego-ne
12.03.2017 00:53
11 день

4*9-20-20-20

Решил пока ничего не добавлять, выполняется, но с трудом
/forums/comment/322785-b-12-den-b-4-9-20-20-20-posle-dnja-otdyha
12.03.2017 22:44
12 день

4*9-20-20-20

После дня отдыха определённо буду добавлять еще повторы.
/forums/comment/323445-b-13-den-b-rastjazhka-snova-ona-nenavizhu
13.03.2017 23:29
13 день

Растяжка!

Снова она, ненавижу!
/forums/comment/324235-b-14-den-b-otdyh
15.03.2017 07:58
14 день

Отдых!
/forums/comment/324775-b-15-den-b-4-10-22-22-22-kazhetsja-nashel-nuzhnoe
15.03.2017 22:38
15 день

4*10-22-22-22

Кажется нашел нужное количество подтягиваний, тяжковато идут. А вот к приседания и тем более отжиманиям организм как-то быстро привыкает.