/forums/comment/316388-b-1-den-b-4-5-10-10-10-na-vid-legko-poproboval
1 день
4*5-10-10-10
На вид легко.
Попробовал - действительно легко)
/forums/comment/316391-b-2-den-b-s-utra-ochen-oshhushhajutsja-posledstvija
2 день
С утра очень ощущаются последствия первого дня, на работу шел как цапля с перебиты и ногами, ведь раньше не приседал.
4*7-12-15-12
Подтягивания и отжимания увеличил больше чем в рекомендациях, с ногами решил не спешить, тяжко приседания даются.
/forums/comment/316393-b-3-den-b-4-7-14-15-14-ocherednye-2-v-prisedanijah-na
3 день
4*7-14-15-14
Очередные +2 в приседаниях, на удивление было легче чем вчера...мистика
/forums/comment/317114-b-4-den-b-4-8-16-16-16-nogi-podvodjat-vse-ne-otojdut
4 день
4*8-16-16-16
Ноги подводят, все не отойдут от предыдущих дней, болят заразы. 3 и 4 круг держался за брусья, попросту не мог встать...
/forums/comment/317836-b-5-den-b-4-9-16-18-16-vse-te-zhe-nogi-ustalost-v-nih
5 день
4*9-16-18-16
Все те же ноги. Усталость в них чувствуется, тяжеловато приседать, но боль по сравнению с предыдущими днями значительно меньше.
/forums/comment/318515-b-6-den-b-rastjazhka-nadejus-popolam-ne-perelomljus
6 день
Растяжка! Надеюсь пополам не переломлюсь.
/forums/comment/318960-b-7-den-b-otdyh-ne-ochen-hochetsja-no-raz-pishu-chto
7 день
Отдых!
Не очень хочется, но раз пишу что надо - значит надо!))
/forums/comment/319845-b-8-den-b-4-9-16-18-16-posle-dnja-otdyha-kazhetsja
8 день
4*9-16-18-16
После дня отдыха кажется, что пора добавлять повторы в приседаниях. 
/forums/comment/320589-b-9-den-b-4-9-18-20-18-serdce-vyprygivaet-iz-grudi-no
9 день
4*9-18-20-18
Сердце выпрыгивает из груди, но ничего, прорвемся!
/forums/comment/321396-b-10-den-b-4-9-20-20-20-a-hz-norm-poshlo
10 день
4*9-20-20-20
А хз, норм пошло 
/forums/comment/322177-b-11-den-b-4-9-20-20-20-reshil-poka-nichego-ne
11 день
4*9-20-20-20
Решил пока ничего не добавлять, выполняется, но с трудом
/forums/comment/322785-b-12-den-b-4-9-20-20-20-posle-dnja-otdyha
12 день
4*9-20-20-20
После дня отдыха определённо буду добавлять еще повторы.
/forums/comment/323445-b-13-den-b-rastjazhka-snova-ona-nenavizhu
13 день
Растяжка!
Снова она, ненавижу!
/forums/comment/324235-b-14-den-b-otdyh
/forums/comment/324775-b-15-den-b-4-10-22-22-22-kazhetsja-nashel-nuzhnoe
15 день
4*10-22-22-22
Кажется нашел нужное количество подтягиваний, тяжковато идут. А вот к приседания и тем более отжиманиям организм как-то быстро привыкает.
