/forums/comment/316069-1-den-podtjagivanija-4-s-rezinovoj-petljoj-prisedanija
03.03.2017 16:51
1.День: подтягивания-4(с резиновой петлёй),приседания-10,отжимания-10, приседания-10.
/forums/comment/316070-2-den-4-10-10-10
03.03.2017 16:53
2.День:4-10-10-10
/forums/comment/316071-3-den-4-10-10-10
03.03.2017 16:53
3.День:4-10-10-10
/forums/comment/316193-ne-sdavaj-oboroty-https-workout-su-forum-thread-10627
03.03.2017 19:44
Не сдавай обороты;)
https://workout.su/forum_thread/10627
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/316786-4-den-4-10-10-10
04.03.2017 15:02
4.День:4-10-10-10
/forums/comment/317521-5-den-4-10-10-10
05.03.2017 15:57
5.День:4-10-10-10
/forums/comment/318326-6-den-4-10-10-10
06.03.2017 17:22
6.День:4-10-10-10
/forums/comment/318882-7-den-vyhodnoj
07.03.2017 12:54
7.День-ВЫХОДНОЙ!!!
/forums/comment/319623-8-rastjazhka-plavanie
08.03.2017 17:53
8.Растяжка, плавание.
/forums/comment/320302-9-den-4-10-12-10
09.03.2017 16:30
9.День:4-10-12-10
/forums/comment/321127-10-den-4-10-12-10
10.03.2017 16:29
10.День:4-10-12-10
/forums/comment/321268-quote-name-p-a-v-e-l-post-321127-10-den-4-10-12-10
10.03.2017 20:17
10.День:4-10-12-10
а чего приседания не увеличиваешь?
/forums/comment/321454-mne-nagruzki-dostatochno-a-budesh-umnichat-zastavlju
11.03.2017 00:27
Мне нагрузки достаточно! А будешь умничать заставлю тебя ещё в каждом круге подпрыгивать!!!
/forums/comment/321457-bu-ga-ga-eshhe-polzti-pod-kaljuchej-provolkoj-zastav
11.03.2017 00:30
Бу-га-га, еще ползти под калючей проволкой заставь ее)))))))))))))))))))))
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/321682-11-den-4-10-12-10
11.03.2017 13:37
11.День:4-10-12-10