78День с половинками: подтягивания 3,3,3,2,2,1(опускаю до 2), приседания6*12 (с трудом), отжимания 6*10( чуть не сдох, завтра опущу на 8 ), выпады сразу опустил 6*8. Добавочно подтягивания обратным хватом 3*5.
89День: 6*3(обычные подтягивания),10,8,8+8(приседания и выпады с половинками т.к. заболели колени, а отжимания плиометрические). Добавочно 3*6 подтягивания широким хватом.
