/forums/comment/332088-29-den-2-10-10-10
/forums/comment/332595-30-den-2-10-10-10-10-vypady
30.День:2-10-10-10+10(ВЫПАДЫ)
/forums/comment/333514-31-32-den-2-10-10-10-10-vypady
31,32.День:2-10-10-10+10(ВЫПАДЫ)
/forums/comment/337203-40-den-uvelichil-podtjagivanija-poluchilos-3-10-10-10
40.День: Увеличил подтягивания получилось 3-10-10-10+10(ВЫПАДЫ).
Кроме того (раннее об этом не писал) после кругов 12 минутная пробежка и ещё 3 круга: отжимания на брусьях 5, подъём ног к перекладине на турнике 6, отжимания спиной к скамье 10.
/forums/comment/337400-nu-normul-cho-prodolzhaj-takzhe
Ну нормуль чо
Продолжай также!!!
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/338511-43-den-2-10-10-10-10-vypady-posle-krugov-14-minutnaja
43.День: 2-10-10-10+10(ВЫПАДЫ).
После кругов 14 минутная пробежка и ещё 3 круга: отжимания на брусьях 5, подъём ног к перекладине на турнике 6, отжимания спиной к скамье 10.
/forums/comment/338814-44-den-6-2-10-10-10-10-vypady-3-kruga-3podtjagivanija
44.День:6* 2-10-10-10+10(ВЫПАДЫ). 3 круга: 3подтягивания нейтральным с уголком в коленях, икры.
/forums/comment/339136-45-den-6-3-10-10-10-10-vypady-i-cherez-3-4min
45.День:6* 3-10-10-10+10(ВЫПАДЫ)и через 3-4мин подтягивания нейтральным хватом на максимум 6 раз. Я доволен
/forums/comment/339446-46-den-3-10-10-10-10-vypady-posle-krugov-12-minutnaja
46.День: 3-10-10-10+10(ВЫПАДЫ).
После кругов 12 минутная пробежка и ещё 3 круга: отжимания на брусьях 6, подъём ног к перекладине на турнике 6, отжимания спиной к скамье 12.
/forums/comment/339586-krasaucheg
Красаучег)
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/339714-47-den-3-10-10-10-10-vypady
47.День: 3-10-10-10+10(ВЫПАДЫ).
/forums/comment/340066-48-den-otzhimanija-ot-pola-maksimum-55-prirost-15
48.День отжимания от пола максимум 55! Прирост 15!
/forums/comment/340626-49-den-podtjagivanija-maksimum-7-prirost-4-prisedanija
49.День подтягивания максимум 7! Прирост 4!
Приседания максимум 75!
а было 90 может ноги подзабиты?
/forums/comment/341039-50-den-podtjagivanija-6-raz-po-3-prisedanija-6-po-10
50,День:подтягивания 6 раз по 3, приседания 6 по 10, отжимания 6 по 10, выпады 6 по 10 на каждую ногу. и ещё дополнительно подтягивания 3 по 3.
/forums/comment/341423-51den-zabolel
