/forums/comment/328449-22-03-2017g-dobavil-krug-podtjagivanija-otstajut-no
22.03.2017г.
Добавил круг подтягивания отстают, но процесс идет получилось
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
2-10-10-10
интервал 1 мин
Думаю добавлять в последнем подходе по 1 каждый день или через день посмотрю по самочувствию.
Всем удачи!!!
/forums/comment/329115-23-03-2017-segodnja-poluchilos-tak-5-10-10-10-5-10-10
23.03.2017
Сегодня получилось так
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
3-10-10-10
интервал 1 минута отжимания с узкой постановкой рук.
Заметил, что последний подход идет полегче
Всем удачи!
/forums/comment/329149-dlja-kogo-jeta-programma-podojdet
Для кого эта программа подойдет?
В здоровом теле, здоровый дух!
<url="http://piter-girls.mobi">
</url>
/forums/comment/329860-24-03-2017g-probezhka-po-pljazhu-s-sobakoj-vmesto
24.03.2017г.
Пробежка по пляжу с собакой вместо разминки и круги
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
4-10-10-10
/forums/comment/330230-25-03-2017g-segodnja-zanimalsja-v-balke-razminka
25.03.2017г.
Сегодня занимался в балке разминка пробежка с собакой, после окончания еще побегал около 30 минут, погода прекрасная свежий воздух солнышко легкий ветерок, что еще нужно для хорошей тренировке, подтягивался на ветке дерева хват чуть ужи ширины плеч, тяжеловато получилось так
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
4-10-10-10
интервал 1 мин
/forums/comment/331237-26-03-2017g-sdelal-vyhodnoj-27-03-2017g-5-10-10-10-5
26.03.2017г. сделал выходной
27.03.2017г.
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
/forums/comment/331732-28-03-2017g-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10-10-5-10-10
28.03.2017г.
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
подтягивания делал обратным узким хватом
интервал 1 мин.
/forums/comment/332207-29-03-2017g-probezhka-i-krugi-5-10-10-10-5-10-10-10-5
29.03.2017г.
пробежка и круги
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
5-10-10-10
отдыхал в воскресенье
/forums/comment/332667-30-03-2017g-5-10-10-5-vypady-na-kazhduju-nogu-5-10-10
30.03.2017г.
5-10-10-5(выпады на каждую ногу)
5-10-10-5
5-10-10-5
5-10-10-5
5-10-10-5
интервал 1 мин.
Выпады даются как и подтягивания туговато, будем работать.
Дорогу осилит идущий.
/forums/comment/333106-31-03-2017g-5-10-10-6-vypady-na-kazhduju-nogu-5-10-10
31.03.2017г.
5-10-10-6(выпады на каждую ногу)
5-10-10-6
5-10-10-6
5-10-10-6
5-10-10-6
интервал 1 мин
/forums/comment/333567-01-04-2017g-5-10-10-7-po-7-vypadov-na-kazhduju-nogu-5
01.04.2017г.
5-10-10-7(по 7 выпадов на каждую ногу)
5-10-10-7
5-10-10-7
5-10-10-7
5-10-10-7
интервал 1 мин.
Все отлично, но выпады и подтягивания даются тяжеловато.
Всем удачных выходных!
/forums/comment/333608-dobrogo-vremeni-sutok-sergey-dsk-ja-tozhe-ochen-chasto
Доброго времени суток, Sergey_dsk. Я тоже очень часто под Мишу Маваши треню.
Всем удачных выходных!</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/333828-02-04-2017g-5-10-10-7-po-7-na-kazhduju-nogu-5-10-10-7
02.04.2017г.
5-10-10-7(по 7 на каждую ногу)
5-10-10-7
5-10-10-7
5-10-10-7
5-10-10-7
интервал 1 мин
После кругов решил сделать для себя испытание пробежку около 10км., интересно сколько потяну
/forums/comment/334455-03-04-2017g-5-10-10-7-vypady-na-kazhduju-nogu-5-10-10
03.04.2017г.
5-10-10-7(выпады на каждую ногу)
5-10-10-7
5-10-10-7
5-10-10-7
5-10-10-7
интервал 1 мин.
Сегодня после вчерашней пробежки 11км. в ногах небольшая крепатура, но терпимо думал будет хуже,
Всем удачной тренировочной недели.
/forums/comment/335099-04-04-2017g-5-10-10-7-vypady-na-kazhduju-nogu-5krugov
04.04.2017г.
-5-10-10-7(выпады на каждую ногу)- 5кругов интервал 1 мин.
после пробежка около 5 км
попробую завтра увеличить число отжиманий в подходе
