/forums/comment/345994-05-05-2017g-segodnja-delal-krugami-i-ispolzoval
05.05.2017г.
сегодня делал кругами и использовал техники в подтягиваниях - 1, в отжиманиях, приседах - 1,2
-5-15-10-5 (на каждую ногу)
-4-15-10-5 (на каждую ногу)
-4-15-10-5 (на каждую ногу)
-4-15-10-5 (на каждую ногу)
-4-15-10-5 (на каждую ногу)
-5-15-12-5 (на каждую ногу)
По состоянию круги как мне кажется выматывают больше
Всем удачных выходных!
/forums/comment/346078-quote-name-sergey-dsk-post-345994-po-sostojaniju
По состоянию круги как мне кажется выматывают больше</quote>
Всем удачных выходных!</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/346168-06-05-2017g-delal-krugami-podtjagivanija-s
06.05.2017г.
Делал кругами, подтягивания с использованием техники 2, не думал, что будет так тяжело получилось так
-4-15-15-5(на каждую ногу)
-4-15-15-5(на каждую ногу)
-4-15-15-5(на каждую ногу)
-3-15-15-5(на каждую ногу)
-4-15-15-5(на каждую ногу)
-4-15-15-5(на каждую ногу)
/forums/comment/346993-7-05-2017g-sdelal-vyhodnoj
7.05.2017г.
Сделал выходной
/forums/comment/346994-8-05-2017g-sdelal-vyhodnoj
8.05.2017г.
сделал выходной
/forums/comment/346995-09-05-2017g-podtjagivanija-4-4-4-4-4-4-ispolzoval
09.05.2017г.
подтягивания -4-4-4-4-4-4- использовал технику 1
присед -15-15-15-15-15-15- использовал технику 1,2
отжимания -10-10-10-10-10-15 использовал технику 1,2
выпады -5-5-5-5-5-5-(на каждую ногу)
Всех с праздником!!!
/forums/comment/347253-10-05-2017g-segodnja-delal-krugami-v-podtjagivanijah
10.05.2017г.
сегодня делал кругами в подтягиваниях использовал технику 1, отжимания, присед, выпады техника 3
-5-10-10-5 (на каждую ногу)
-5-10-10-5
-5-10-10-5
-4-10-10-5
-4-10-10-5
-5-10-10-5
/forums/comment/347707-11-05-2017g-podtjagivanija-5-4-4-4-4-4-tehnika-1
11.05.2017г.
подтягивания-5-4-4-4-4-4 техника 1
присед-10-10-10-10-10-10 техника 1, 3
отжимания -10-10-10-10-10-10 техника 1, 3
выпады -5-5-5-5-5-5-(на каждую ногу) техника 3
/forums/comment/348074-12-05-2017g-podtjagivanija-5-4-4-3-3-3-ispolzoval
12.05.2017г.
подтягивания - 5-4-4-3-3-3-использовал технику 1,2
присед -12-12-12-12-12-15 - использовал технику 1,2,3
отжимания - 12-10-10-10-10-15 - использовал технику 1,2,3
выпады -5-5-5-5-5-5(на каждую ногу)использовал технику 3
/forums/comment/348171-13-05-2017g-zanimalsja-s-utra-na-pljazhe-vmesto
13.05.2017г.
Занимался с утра на пляже, вместо разминки легкая пробежка, сегодня делал кругами, подтягивания использовал технику 3,не думал, что получится, но все вышло.
-4-15-15-10
-4-15-15-10
-4-15-15-10
-4-15-15-10
-4-15-15-10
-5-15-15-10
/forums/comment/348424-14-05-2017g-potjagivanija-4-4-4-4-3-3-tehnika-1-2
14.05.2017г.
потягивания-4-4-4-4-3-3 техника 1,2
присед -15-15-15-15-15-15 техника 1,2,3
отжимания -12-12-12-12-12-12 техника 1, 2,3
выпады -5-5-5-5-5-5 техника 3
/forums/comment/348774-15-05-2016g-segodnja-delal-na-pljazhe-vo-vseh
15.05.2016г.
Сегодня делал на пляже во всех упражнениях использовал технику 3, присед, отжимания, выпады во время отдыха бежал трусцой
подтягивания 4-4-4-4-4-6
присед 15-15-15-15-15-15
отжимания 15-15-15-15-15-15
выпады 5-5-5-5-5-5 (на каждую ногу)
/forums/comment/349214-16-05-2017g-segodnja-vmesto-otdyha-sdelal-prosto-krugi
16.05.2017г.
Сегодня вместо отдыха сделал просто круги
-5-15-15-5
-5-15-15-5
-5-15-15-5
-5-15-15-5
-5-15-15-5
-5-15-15-5
Круги дались на удивление легче обычного, ни чего добавлять не стал так как это выходной.
Не думал что добавление предложенных техник настолько усложнит простые казалось бы упражнения, организаторам большое спасибо!
/forums/comment/349484-17-05-2017g-segodnja-reshil-sdelat-vse-s-tehnikoj-3-v
17.05.2017г.
сегодня решил сделать все с техникой 3 в ходе пробежки
подтягивания 4-5-5-5-5-6
присед 15- 6 подходов
отжимания 15-6 подходов
выпады 5(на каждую ногу)-6 подходов
/forums/comment/349508-quote-name-sergey-dsk-post-349484-segodnja-reshil
сегодня решил сделать все с техникой 3 в ходе пробежки</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
