Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/353724-21-05-2017g-sil-hvatilo-budu-delat-trenirovku-turbo
Sergey_dsk
Sergey_dsk
Днепродзержинск
02.06.2017 21:34
21.05.2017г.
Сил хватило буду делать тренировку турбо БЕТА
отжимания индийские, спартанские наклоны, подтягивания с согнутыми ногами
5-5(на каждую ногу)-5-5 кругов 7 минут
/forums/comment/353940-03-06-2017g-zhevannyj-krot-kak-i-dumal-nogi-podveli
Sergey_dsk
Sergey_dsk
Днепродзержинск
03.06.2017 16:40
03.06.2017г.
Жеванный крот как и думал, ноги подвели получилось так
планка 3 подхода по минуте
1 минута стульчик 10 выпрыгиваний из приседа
1 минута стульчик 10 выпрыгиваний из приседа
30 секунд стульчик 10 выпрыгиваний из приседа
30 секунд стульчик 10 выпрыгиваний из приседа
30 секунд стульчик 10 выпрыгиваний из приседа
подходы делал без перерыва, думаю если бы взял минутные перерывы выстоял бы по минуте.
Всем удачных выходных и с наступающим праздником!
/forums/comment/354250-04-06-2017g-1-medlennye-otzhimanija-vypolnjaem-v-tempe
Sergey_dsk
Sergey_dsk
Днепродзержинск
04.06.2017 20:47
04.06.2017г.
1. Медленные отжимания. Выполняем в темпе 5-0-5, то есть вниз опускаемся 5 секунд, и не задерживаясь в нижней точке медленно поднимаемся вверх на 5 секунд
2. Медленные приседания
3. Медленные подтягивания
Сделал 5 кругов с интервалом 1 минута
5-10-2
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 17:27]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]
Оздоровительный бег
Zingerr[19.04.2024 16:09]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.04.2024 14:49]
Tolle
Tolle[19.04.2024 14:13]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[19.04.2024 12:43]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 11:50]
workout.
homefalcon[19.04.2024 11:23]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[19.04.2024 10:59]