Глобальный форум Дневники тренировок

100

/forums/comment/353724-21-05-2017g-sil-hvatilo-budu-delat-trenirovku-turbo
Sergey_dsk
Sergey_dsk
Днепродзержинск
02.06.2017 21:34
21.05.2017г.
Сил хватило буду делать тренировку турбо БЕТА
отжимания индийские, спартанские наклоны, подтягивания с согнутыми ногами
5-5(на каждую ногу)-5-5 кругов 7 минут
/forums/comment/353940-03-06-2017g-zhevannyj-krot-kak-i-dumal-nogi-podveli
Sergey_dsk
Sergey_dsk
Днепродзержинск
03.06.2017 16:40
03.06.2017г.
Жеванный крот как и думал, ноги подвели получилось так
планка 3 подхода по минуте
1 минута стульчик 10 выпрыгиваний из приседа
1 минута стульчик 10 выпрыгиваний из приседа
30 секунд стульчик 10 выпрыгиваний из приседа
30 секунд стульчик 10 выпрыгиваний из приседа
30 секунд стульчик 10 выпрыгиваний из приседа
подходы делал без перерыва, думаю если бы взял минутные перерывы выстоял бы по минуте.
Всем удачных выходных и с наступающим праздником!
/forums/comment/354250-04-06-2017g-1-medlennye-otzhimanija-vypolnjaem-v-tempe
Sergey_dsk
Sergey_dsk
Днепродзержинск
04.06.2017 20:47
04.06.2017г.
1. Медленные отжимания. Выполняем в темпе 5-0-5, то есть вниз опускаемся 5 секунд, и не задерживаясь в нижней точке медленно поднимаемся вверх на 5 секунд
2. Медленные приседания
3. Медленные подтягивания
Сделал 5 кругов с интервалом 1 минута
5-10-2
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Стиральная машина
Stas1986[10.12.2024 13:20]
Ответы на вопросы о программе
WasD[09.12.2024 01:06]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[11.12.2024 20:59]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[11.12.2024 18:59]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[06.12.2024 13:46]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[08.12.2024 02:38]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[11.12.2024 23:15]
"Сотка" закончилась, двигаюсь дальше...
nikozay[11.12.2024 22:08]
Live your life
Brom[11.12.2024 20:59]
Трени.
sashamoble1[11.12.2024 19:02]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[11.12.2024 18:59]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[11.12.2024 18:17]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[11.12.2024 15:04]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[11.12.2024 13:19]
Соточка для радости
Lolo1[11.12.2024 11:31]
Начать сначала
RAN18[11.12.2024 10:51]