Глобальный форум Дневники тренировок

Весна 2017 стодневка

/forums/comment/330406-day-25-otdyh
MadMan7
MadMan7
Нижний Новгород
26.03.2017 00:15
Day 25

Отдых
/forums/comment/330840-day-26-delal-segodnja-5-krugov-po-8-20-18-20-otdyh-1
MadMan7
MadMan7
Нижний Новгород
26.03.2017 22:02
Day 26

Делал сегодня 5 кругов по 8/20/18/20 отдых 1 мин
/forums/comment/331423-day-27-segodnja-pribavil-nagruzku-sdelal-5-krugov-po-9
MadMan7
MadMan7
Нижний Новгород
27.03.2017 23:38
Day 27

Сегодня прибавил нагрузку.Сделал 5 кругов по 9/20/20/20 отдых 1 минута.
/forums/comment/331851-day-28-sdelal-segodnja-2-kruga-po-9-20-20-20-pogoda-ne
MadMan7
MadMan7
Нижний Новгород
29.03.2017 00:36
Day 28

Сделал сегодня 2 круга по 9/20/20/20.Погода не радует,холодно и ветер,решил дома позаниматься железом.
На бицепс упр молот 5 подходов 8-12 повторений.Подъем штанги 4 подхода 10 повторений.Подъем на бицепс сидя 4 подхода 12 повторений отдых по 2 мин
/forums/comment/332225-day-29-nado-sledit-za-rezhimom-bolshe-spat-a-to-hozhu
MadMan7
MadMan7
Нижний Новгород
29.03.2017 22:34
Day 29

Надо следить за режимом,больше спать,а то хожу целыми днями вялый и уставший.Сегодня на тренировке словил перетрен.Сделал 4 круга по 9/20/20/15(выпадов) отдых 1 мин.Надо завтра отдохнуть,вечерком можно на пробежку сходить.Нужно больше разнообразия
/forums/comment/332824-day-30-otdyh
MadMan7
MadMan7
Нижний Новгород
31.03.2017 08:32
Day 30

Отдых
/forums/comment/333331-day-31-raztjazhka
MadMan7
MadMan7
Нижний Новгород
01.04.2017 09:38
Day 31

Разтяжка
/forums/comment/335385-day-35-chto-to-ja-razbolelsja-na-ulice-poka-ne-mogu
MadMan7
MadMan7
Нижний Новгород
05.04.2017 00:33
Day 35

что-то я разболелся,на улице пока не могу заниматься.Дома турников нет(,приходится железками заниматься.Делал 4упр по 4 подхода(до 12 повторений) на плечи
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 01:34]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 01:29]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[22.11.2024 19:20]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[22.11.2024 18:41]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[22.11.2024 18:25]
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Соточка для радости
Lolo1[22.11.2024 17:05]
Начать сначала
RAN18[22.11.2024 13:00]