/forums/comment/314347-01-03-2017-protjanul-do-poslednego-s-registraciej
01.03.2017 20:37
01.03.2017 Протянул до последнего с регистрацией.)Сегодня зарегистрировался и вперёд.Решил попробовать серию 5*10*10*10 4подхода с перерывом в 60с.Справился.Силы ещё оставались после каждого подхода.Дыхание за минуту восстанавливается полностью.
/forums/comment/314474-o-tozhe-nadumal-projti-udachnoj-100-dnevki-i-progressa
01.03.2017 21:58
О, тоже надумал пройти? Удачной 100-дневки и прогресса! :)
/forums/comment/314785-spasibo-3a-podderzhku-tebe-tozhe-udachi-d
02.03.2017 07:59
Спасибо 3а поддержку! Тебе тоже удачи !:D
/forums/comment/315427-den-vtoroj-6-12-12-12-4-vypolnil-za-8-21min-nastroenie
02.03.2017 20:37
День второй.6*12*12*12-4 Выполнил за 8,21мин.Настроение отличное.Можно прибавлять:D
/forums/comment/315496-otlichnoe-nachalo-udachi
02.03.2017 21:35
Отличное начало! Удачи!
/forums/comment/316191-den-tretij-7-14-14-14-4-puls-na-tretem-kruge-okolo-130
03.03.2017 19:43
День третий!7*14*14*14-4.Пульс на третьем круге около 130.Дыхание полностью за минуту не восстанавливается.Но силы ещё есть.)Техника хорошая.Можно прибавить))(Перед этим за 2часа до подходов делал 60 берпи-может в этом причина повышенного пульса))
/forums/comment/317066-segodnja-byla-kardio-probezhal-na-lyzhah-20km-reshil
04.03.2017 21:33
Сегодня была кардио.Пробежал на лыжах 20км.Решил отдохнуть))
/forums/comment/317614-den-pjatyj-dnjom-byli-lyzhi-20km-iz-nih-3km-v
05.03.2017 18:43
День пятый.Днём были лыжи 20км.Из них 3км в соревновании. А вечером на улице 4-8*16*16*16.Трудности только с дыханием.Можно ещё пару дней поработать в этом режиме.
/forums/comment/318417-den-shestoj-4-8-16-16-16-nastroenie-otlichnoe-skoree
06.03.2017 20:03
День шестой.4-8*16*16*16.Настроение отличное. Скорее бы подсохло на улице,чтобы можно было добавить пробежки.)
/forums/comment/319159-den-sedmoj-4-8-16-16-16-delal-posle-prazdnichnogo
07.03.2017 20:48
День седьмой.4-8*16*16*16.Делал после праздничного визита своих родителей.Желание не пропускать оказалось сильнее лени)))Да и желудок нужно было разгружать)))
/forums/comment/319648-den-vosmoj-8-marta-uspel-do-prihoda-gostej-prishlos
08.03.2017 18:36
День восьмой.8 марта.Успел до прихода гостей.Пришлось сделать дома.На улице веселее)))4-9*18*18*18.Трудности с восстановлением дыхания. Сил вполне хватает.Ещё пару тренировок с таким количеством поработать надо.
/forums/comment/320493-den-devjatyj-vpervye-posle-4-h-mesjachnogo-pereryva
09.03.2017 20:37
День девятый.Впервые,после 4-х месячного перерыва сделал пробежку на 1,5км.Колено не тревожит.Но нагружать надо постепенно:D Затем 4-9*18*18*18.Опять одна и та же проблема -восстановление дыхания и высокий пульс. Надо попробовать снизить скорость выполнения.Сейчас время комплекса около 10мин.Силы прибавить есть:D
/forums/comment/321323-den-desjatyj-probezhka-1-5-km-4-9-18-18-18-skorost
10.03.2017 21:12
День десятый.Пробежка 1,5 км 4-9*18*18*18.Скорость выполнения чуть снизил.Разницы особой не заметил. Пора прибавить:D
/forums/comment/321913-den-odinnadcatyj-kardio-16km-na-lyzhah-rastjazhka
11.03.2017 19:18
День одиннадцатый.Кардио-16км на лыжах.Растяжка.Классная штука)))Надо делать ее как можно чаще.
/forums/comment/322654-den-dvenadcatyj-kardio-17km-dnjom-vecherom-4-10-20-20
12.03.2017 20:05
День двенадцатый.Кардио-17км днём.Вечером 4-10*20*20*20.Подтягивания(прямой,узкий, прямой,обратный)Надо ещё пару дней поработать в таком режиме.Комплекс выполнен за 10,35мин.Дыхание(.Настроение отличное.:D