/forums/comment/346232-den-67-dachnyj-fitnes-podtjagivanija-12-12-15-18
День 67.Дачный фитнес)). Подтягивания 12-12-15-18,отжиманий 25-25-25-25.Пауза 1 мин.
/forums/comment/346340-den-68-probezhka-okolo-12km-za-1-chas-v-lesu
День 68.Пробежка около 12км за 1 час в лесу.Красотаааа!!!Там же выполнил комплекс:подтягивания-приседания-отжимания 10*20*20;10*20*20;12*24*24.
/forums/comment/346737-den-69-utrennjaja-probezhka-po-stadionu-2km-v-ljogkom
День 69.Утренняя пробежка по стадиону 2км в лёгком темпе.Подтягивания 2*15.Вечером подтягивания 2*15.)
/forums/comment/346912-den-70-uchastie-v-zabege-v-n-burasah-7km-s-dnjom
День 70.Участие в забеге в Н.Бурасах 7км .С Днём Победы!!!!
/forums/comment/347643-den-72-probezhka-po-lesu-33-min-okolo-6km-otzhalsja-na
День 72.Пробежка по лесу 33 мин около 6км.Отжался на максимум 81раз.
/forums/comment/348062-den-73-peshij-hod-okolo-8-km-v-horoshem-tempe
День 73.Пеший ход около 8 км в хорошем темпе. Подтягивание 39 раз за три подхода.
/forums/comment/348262-den-74-uchastie-v-sorevnovanijah-chasovoj-beg-s
День 74.Участие в соревнованиях "Часовой бег" с результатом 13420м.Принял-передал эстафету 9/14/14/14(подтягивание, приседания, отжимания на брусьях,отжимания)
/forums/comment/350052-den-80-podtjagivanija-5-10-raznym-hvatom-1min-otdyha
День 80.Подтягивания 5*10 разным хватом 1мин отдыха.Пробежка по стадиону 8км за 42'12" в ср.темпе 5'16". Заминка.Отжимания 6*25 мин отдыха.))
/forums/comment/350291-den-81-po-stadionu-6km-v-tempe-5-06-za-30-48-pod
День 81.По стадиону 6км в темпе 5'06" за 30'48" под дождём)).Тренировка в любую погоду)).Подтягивания 5*10 прямо-обратным хватом.С отдыхом в 1мин.Последние разы в последнем подходе(4) пришлось делать с рывками.Заминка.
/forums/comment/350750-den-83-po-stadionu-6-km-za-31-18-otzhimanija-6-25-s
День 83.По стадиону 6 км за 31'18". Отжимания 6*25 с отдыхом в минуту..Настроение отличное
/forums/comment/351005-den-84-otkryl-velosezon-proehal-po-lesu-10-km
День 84.Открыл велосезон. Проехал по лесу 10 км.Отличное настроение.Подтягивания 5*10/60 сек отдыха.Без рывков.
/forums/comment/351284-den-85-segodnja-nachal-programmu-po-uvelicheniju
День 85.Сегодня начал программу по увеличению подтягивание.Цель-25.По программе 12*16*12*12*16(последний раз с рывком).отдых 2минуты.
/forums/comment/351756-podtjagivanija-13-16-12-12-16-poslednij-podhod
Подтягивания 13*16*12*12*16(последний подход разложен 8-3-2-2-1)
/forums/comment/351922-den-87-dachnyj-fitnes-doma-72-berpi-24-16-12-12-8
День 87.Дачный фитнес)). Дома 72 берпи (24-16-12-12-
отдых 120с.При выдохе на отжимании на низшей фазе делалось лучше.Не знаю правильно ли?))
/forums/comment/352187-podtjagivanija-13-17-13-13-16-10-3-2-1
Подтягивания 13-17-13-13-16(10-3-2-1).
