/forums/comment/316808-ne-rebjata-ja-osenju-sobirajus-eshhjo-nad-gibkostju
не ребята я осенью собираюсь. Ещё над гибкостью поработаю и можно за золотом.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/316869-zoloto-zoloto-i-nichego-krome-zolota-jeto-ja-pro-gto
Золото! Золото! И ничего кроме золота! Это я про гто.
Вижу цель. Верю в себя. Не замечаю препятствий.
/forums/comment/316958-quote-name-gestapo-post-316808-ne-rebjata-ja-osenju
не ребята я осенью собираюсь. Ещё над гибкостью поработаю и можно за золотом.</quote>
Вижу цель. Верю в себя. Не замечаю препятствий.
/forums/comment/316971-u-menja-s-gibkostju-problemy-a-ostalnye-normy-ja-sdam
у меня с гибкостью проблемы. а остальные нормы я сдам! да золото и не чего кроме золота.презренный метал.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/317008-quote-name-gestapo-post-316808-ne-rebjata-ja-osenju
не ребята я осенью собираюсь. Ещё над гибкостью поработаю и можно за золотом.</quote>
у меня с гибкостью проблемы. а остальные нормы я сдам! да золото и не чего кроме золота.презренный метал.</quote>
Вижу цель. Верю в себя. Не замечаю препятствий.
/forums/comment/317050-znat-chto-ty-gde-to-ne-dotjanul-jeto-ne-po-mne
знать что ты где-то не дотянул. это не по мне.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/317054-da-ja-v-kurse-kak-prohodit-attestacija
да я в курсе как проходит аттестация .
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/317970-vchera-reshil-sdelat-upor-na-kachestvo-v-itoge-3h7h7h7
Вчера решил сделать упор на качество. В итоге 3х7х7х7. Но зато как! Аж самому понравилось. Плюс бассейн. Прям день здоровья!
Вижу цель. Верю в себя. Не замечаю препятствий.
/forums/comment/318380-den-6-zakonchilsja-eshhjo-odin-den-trenirovok-delal
День 6. Закончился ещё один день тренировок. Делал как правильно 4 подхода по 3х7х7х7. Устал, так как весь день не ел. Через часок съем творога, кефирчик и спать. Всем сил и желания дойти до 100го дня!!!
Вижу цель. Верю в себя. Не замечаю препятствий.
/forums/comment/319738-den-7-8-vchera-delal-rastjazhku-sednja-kak-obychno
День 7, 8. Вчера делал растяжку. Седня как обычно 3х7х7х7 четыре круга. Через неделю аттестация по гто. На золото нужно 8 раз подтянуться. Сегодня попробовал, получилось 7, и то последний с натяжкой. Интересно, получится за неделю догнать до твёрдых 8? Может кто по советует доп. упражнения?
Вижу цель. Верю в себя. Не замечаю препятствий.
/forums/comment/319743-zavtra-nachnu-begat-na-stadione-krug-300m-nachnu-s-3
Завтра начну бегать на стадионе. Круг 300м, начну с 3. Бег поможет скинуть пару кило, что положительно повлияет на количество и качество подтягивания.
Вижу цель. Верю в себя. Не замечаю препятствий.
/forums/comment/319802-a-rezon-sejchas-myshcy-zabjosh-na-zdache-i-togo-menshe
а резон сейчас мышцы забьёшь на здаче и того меньше сделаешь. посоветую отдохнуть хорошо.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/320345-den-9-zakonchilsja-eshhjo-odin-trenirovochnyj-den-kak
День 9. Закончился ещё один тренировочный день. Как и вчера четыре круга по 3х7х7х7. На предпоследнем круге забылся и стал подтягиваться руками. Еле-еле третий раз подтянулся. На последнем подтягивался правильно, в итоге три подтягивания даже без отдышки! Вечером налягу на белок, пора бицуху раскачивать.
Вижу цель. Верю в себя. Не замечаю препятствий.
/forums/comment/321308-den-10-projdeno-10-fundament-zalozhen-budu-prodolzhat
День 10. Пройдено 10%. Фундамент заложен, буду продолжать. Седня был в бассейне 1 км + вечером тренировка как обычно 4 круга 3х7х7х7. Пробовал через час после тренировки подтянуться на нормы гто. Получилось отличных 8 раз! Как раз на золото. Самое главное для себя я понял КАК надо подтягиваться! Спасибо workout!!!
Вижу цель. Верю в себя. Не замечаю препятствий.
/forums/comment/322668-den11-12-vchera-byl-vyhodnoj-sednja-4-po-3h7h7h7
День11, 12. Вчера был выходной. Седня 4 по 3х7х7х7. Завтра +1 к подходам, т.к. перестал уставать. Сделал замеры бицепс 36, грудь 102, пузо 100. Пузо выпятил на максималку. К концу марафона пузико должно уменьшится, так как стал влазить в старые штаны за 12 дней. Раньше верхняя пуговица не застегивалась.
Вижу цель. Верю в себя. Не замечаю препятствий.
