Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Моя стодневка, весна 2017

/forums/comment/324585-den-15-1-8-4-8-4-na-vnutr-poverh-bedra-40-4-i
Sarbola
Sarbola
Чита
15.03.2017 18:14
ДЕНЬ 15.
1-8-4-8*4
На внутр. поверх. бедра - 40*4
И немножко на пресс.
/forums/comment/325255-den-16-probezhka-6-7-km-1-10-5-10-4-na-vnutr-poverh
Sarbola
Sarbola
Чита
16.03.2017 17:37
ДЕНЬ 16.
Пробежка 6,7 км.
1-10-5-10*4
На внутр. поверх. бедра - 40*4
/forums/comment/325932-den-17-1-10-5-10-4
Sarbola
Sarbola
Чита
17.03.2017 19:05
ДЕНЬ 17.
1-10-5-10*4
/forums/comment/326365-den-18-vyhodnoj
Sarbola
Sarbola
Чита
18.03.2017 17:52
ДЕНЬ 18.
Выходной.
/forums/comment/327178-den-19-vozmozhnosti-potrenirovatsja-ne-bylo-zato
Sarbola
Sarbola
Чита
20.03.2017 04:55
ДЕНЬ 19.
Возможности потренироваться не было, зато сделала растяжку. Так что будем считать, что это день растяжки.
Плюс делала подъемы на носки для тренировки икроножных мышц 12*4 для каждой ноги.
/forums/comment/327522-den-20-probezhka-5-4-km-1-10-5-10-3-12-4-2-na
Sarbola
Sarbola
Чита
20.03.2017 18:56
ДЕНЬ 20.
Пробежка 5.4 км.
1-10-5-10*3
12*4*2 на икроножные мышцы.
/forums/comment/328065-den-21-1-10-5-10-4-na-ikry-13-4-2-na-vnutr-poverh
Sarbola
Sarbola
Чита
21.03.2017 19:10
ДЕНЬ 21.
1-10-5-10*4
На икры 13*4*2
На внутр. поверх. бедра 40*4
/forums/comment/328970-den-22-nedomoganie-den-rozhdenija-vyhodnoj
Sarbola
Sarbola
Чита
23.03.2017 03:04
ДЕНЬ 22.
Недомогание + день рождения = выходной)
/forums/comment/329220-den-23-1-10-5-10-5-na-ikry-13-2-4-na-vnutr-poverh
Sarbola
Sarbola
Чита
23.03.2017 17:43
ДЕНЬ 23.
1-10-5-10*5
На икры - 13*2*4
На внутр. поверх. бедра - 40*4
/forums/comment/329779-den-24-1-10-5-10-5-na-ikry-13-2-4-na-vnutr-poverh
Sarbola
Sarbola
Чита
24.03.2017 17:16
ДЕНЬ 24.
1-10-5-10*5
На икры - 13*2*4
На внутр. поверх. бедра - 40*4
Отжимания на трицепс - 5*4
/forums/comment/330265-den-25-stojka-cigun-20-min-1-10-6-10-5-na-ikry-13-2-4
Sarbola
Sarbola
Чита
25.03.2017 18:58
ДЕНЬ 25.
Стойка цигун 20 мин.
1-10-6-10*5
На икры - 13*2*4
На внутр. поверх. бедра - 40*4
Обратные отжимания - 6*4
/forums/comment/330676-den-26-probezhka-5-7-km-rastjazhka
Sarbola
Sarbola
Чита
26.03.2017 17:17
ДЕНЬ 26.
Пробежка - 5,7 км.
Растяжка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.12.2025 19:36]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Всё по новой
junior[18.12.2025 21:33]
Большой вопрос по программе тренировок
Daosism[18.12.2025 21:07]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.12.2025 09:20]
Live your life
Brom[17.12.2025 19:36]
Трени.
sashamoble1[17.12.2025 11:57]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[17.12.2025 08:47]
Tolle
Tolle[16.12.2025 13:07]
Мои тренировки
timur_bg[16.12.2025 11:58]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[16.12.2025 05:31]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]