Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Моя стодневка, весна 2017

/forums/comment/324585-den-15-1-8-4-8-4-na-vnutr-poverh-bedra-40-4-i
Sarbola
Sarbola
Чита
15.03.2017 18:14
ДЕНЬ 15.
1-8-4-8*4
На внутр. поверх. бедра - 40*4
И немножко на пресс.
/forums/comment/325255-den-16-probezhka-6-7-km-1-10-5-10-4-na-vnutr-poverh
Sarbola
Sarbola
Чита
16.03.2017 17:37
ДЕНЬ 16.
Пробежка 6,7 км.
1-10-5-10*4
На внутр. поверх. бедра - 40*4
/forums/comment/325932-den-17-1-10-5-10-4
Sarbola
Sarbola
Чита
17.03.2017 19:05
ДЕНЬ 17.
1-10-5-10*4
/forums/comment/326365-den-18-vyhodnoj
Sarbola
Sarbola
Чита
18.03.2017 17:52
ДЕНЬ 18.
Выходной.
/forums/comment/327178-den-19-vozmozhnosti-potrenirovatsja-ne-bylo-zato
Sarbola
Sarbola
Чита
20.03.2017 04:55
ДЕНЬ 19.
Возможности потренироваться не было, зато сделала растяжку. Так что будем считать, что это день растяжки.
Плюс делала подъемы на носки для тренировки икроножных мышц 12*4 для каждой ноги.
/forums/comment/327522-den-20-probezhka-5-4-km-1-10-5-10-3-12-4-2-na
Sarbola
Sarbola
Чита
20.03.2017 18:56
ДЕНЬ 20.
Пробежка 5.4 км.
1-10-5-10*3
12*4*2 на икроножные мышцы.
/forums/comment/328065-den-21-1-10-5-10-4-na-ikry-13-4-2-na-vnutr-poverh
Sarbola
Sarbola
Чита
21.03.2017 19:10
ДЕНЬ 21.
1-10-5-10*4
На икры 13*4*2
На внутр. поверх. бедра 40*4
/forums/comment/328970-den-22-nedomoganie-den-rozhdenija-vyhodnoj
Sarbola
Sarbola
Чита
23.03.2017 03:04
ДЕНЬ 22.
Недомогание + день рождения = выходной)
/forums/comment/329220-den-23-1-10-5-10-5-na-ikry-13-2-4-na-vnutr-poverh
Sarbola
Sarbola
Чита
23.03.2017 17:43
ДЕНЬ 23.
1-10-5-10*5
На икры - 13*2*4
На внутр. поверх. бедра - 40*4
/forums/comment/329779-den-24-1-10-5-10-5-na-ikry-13-2-4-na-vnutr-poverh
Sarbola
Sarbola
Чита
24.03.2017 17:16
ДЕНЬ 24.
1-10-5-10*5
На икры - 13*2*4
На внутр. поверх. бедра - 40*4
Отжимания на трицепс - 5*4
/forums/comment/330265-den-25-stojka-cigun-20-min-1-10-6-10-5-na-ikry-13-2-4
Sarbola
Sarbola
Чита
25.03.2017 18:58
ДЕНЬ 25.
Стойка цигун 20 мин.
1-10-6-10*5
На икры - 13*2*4
На внутр. поверх. бедра - 40*4
Обратные отжимания - 6*4
/forums/comment/330676-den-26-probezhka-5-7-km-rastjazhka
Sarbola
Sarbola
Чита
26.03.2017 17:17
ДЕНЬ 26.
Пробежка - 5,7 км.
Растяжка.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[24.11.2024 19:59]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[24.11.2024 15:44]
Начать сначала
RAN18[24.11.2024 14:23]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.11.2024 09:33]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[24.11.2024 09:12]
Трени.
sashamoble1[24.11.2024 08:16]
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb[23.11.2024 20:13]
Live your life
Brom[23.11.2024 19:15]
Дневник a1e3x
a1e3x[23.11.2024 17:44]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 16:45]