332722 участник 2447 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
[100] Моя стодневка, весна 2017
1538
27
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/324585-den-15-1-8-4-8-4-na-vnutr-poverh-bedra-40-4-i
Sarbola
Чита
15.03.2017 18:14
ДЕНЬ 15.
1-8-4-8*4
На внутр. поверх. бедра - 40*4
И немножко на пресс.
/forums/comment/325255-den-16-probezhka-6-7-km-1-10-5-10-4-na-vnutr-poverh
Sarbola
Чита
16.03.2017 17:37
ДЕНЬ 16.
Пробежка 6,7 км.
1-10-5-10*4
На внутр. поверх. бедра - 40*4
/forums/comment/325932-den-17-1-10-5-10-4
Sarbola
Чита
17.03.2017 19:05
ДЕНЬ 17.
1-10-5-10*4
/forums/comment/326365-den-18-vyhodnoj
Sarbola
Чита
18.03.2017 17:52
ДЕНЬ 18.
Выходной.
/forums/comment/327178-den-19-vozmozhnosti-potrenirovatsja-ne-bylo-zato
Sarbola
Чита
20.03.2017 04:55
ДЕНЬ 19.
Возможности потренироваться не было, зато сделала растяжку. Так что будем считать, что это день растяжки.
Плюс делала подъемы на носки для тренировки икроножных мышц 12*4 для каждой ноги.
/forums/comment/327522-den-20-probezhka-5-4-km-1-10-5-10-3-12-4-2-na
Sarbola
Чита
20.03.2017 18:56
ДЕНЬ 20.
Пробежка 5.4 км.
1-10-5-10*3
12*4*2 на икроножные мышцы.
/forums/comment/328065-den-21-1-10-5-10-4-na-ikry-13-4-2-na-vnutr-poverh
Sarbola
Чита
21.03.2017 19:10
ДЕНЬ 21.
1-10-5-10*4
На икры 13*4*2
На внутр. поверх. бедра 40*4
/forums/comment/328970-den-22-nedomoganie-den-rozhdenija-vyhodnoj
Sarbola
Чита
23.03.2017 03:04
ДЕНЬ 22.
Недомогание + день рождения = выходной)
/forums/comment/329220-den-23-1-10-5-10-5-na-ikry-13-2-4-na-vnutr-poverh
Sarbola
Чита
23.03.2017 17:43
ДЕНЬ 23.
1-10-5-10*5
На икры - 13*2*4
На внутр. поверх. бедра - 40*4
/forums/comment/329779-den-24-1-10-5-10-5-na-ikry-13-2-4-na-vnutr-poverh
Sarbola
Чита
24.03.2017 17:16
ДЕНЬ 24.
1-10-5-10*5
На икры - 13*2*4
На внутр. поверх. бедра - 40*4
Отжимания на трицепс - 5*4
/forums/comment/330265-den-25-stojka-cigun-20-min-1-10-6-10-5-na-ikry-13-2-4
Sarbola
Чита
25.03.2017 18:58
ДЕНЬ 25.
Стойка цигун 20 мин.
1-10-6-10*5
На икры - 13*2*4
На внутр. поверх. бедра - 40*4
Обратные отжимания - 6*4
/forums/comment/330676-den-26-probezhka-5-7-km-rastjazhka
Sarbola
Чита
26.03.2017 17:17
ДЕНЬ 26.
Пробежка - 5,7 км.
Растяжка.
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
579235
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471907
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308207
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276890
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
232887
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228801
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220438
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163174
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155252
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154401
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 02:34]
8528
185
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[15.04.2024 10:35]
144031
1512
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81182
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
21896
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
471907
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
220438
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47029
229
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k
[26.03.2024 13:31]
1396
4
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
276890
1081
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy
[15.03.2024 08:31]
13192
12
Популярные дневники
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455643
5018
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
378936
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 02:35]
308096
7112
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
300634
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251620
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[17.04.2024 23:01]
241122
2247
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210120
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206286
1250
Вспомнить всё!
AK83
[18.04.2024 19:46]
195960
3102
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168483
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.04.2024 02:35]
308096
7112
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[20.04.2024 01:13]
10278
420
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[20.04.2024 00:13]
7239
250
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[19.04.2024 23:24]
34492
687
трень 2
Anastasia13
[19.04.2024 22:36]
99185
1176
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[19.04.2024 19:24]
52154
1239
Стопятьсот
Zilog
[19.04.2024 17:42]
1977
50
Live your life
Brom
[19.04.2024 17:09]
455643
5018
Трени.
sashamoble1
[19.04.2024 16:59]
100125
1895
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[19.04.2024 16:25]
1581
42