/forums/comment/342653-55-den-razminka-6h3-podtjagivanija-na-lente-6h10
55 день
Разминка
6х3 подтягивания на ленте
6х10 присед
6х8 отжимания
6х10 разножка
Растяжка
Руководство для начинающих: Начните!
/forums/comment/343191-56-den-otdyh
56 день
отдых
Руководство для начинающих: Начните!
/forums/comment/343192-57-den-rastjazhka
57 день
Растяжка
Руководство для начинающих: Начните!
/forums/comment/344240-58-den-lechu-loktevoj-sustav-59-den-analogichno-60-den
58 день лечу локтевой сустав
59 день аналогично
60 день аналогично( простой из-за локтя(
Что хотела для себя отметить:
- изменились контуры тела и это очень приятная неожиданность!),кстати, несмотря на вес, он пока не падает(( ну, я знаю почему)
- муж четко сказал, что воркаут только на пользу, но... сам еще не присоединился)
Буду продолжать!)
Руководство для начинающих: Начните!
/forums/comment/344495-61-den-razminka-6h3-podtjagivvnija-s-lentoj-6h10
61 день
Разминка
6х3 подтягиввния с лентой
6х10 присед
6х8 отжимания
6х10 разножка
Растяжка
Руководство для начинающих: Начните!
/forums/comment/344753-62-den-otdyh
62 день
Отдых
Руководство для начинающих: Начните!
/forums/comment/345334-63-den-otdyh-vynuzhdennyj-s-mmgrenju-ne-pozanimaeshsja
63 день
Отдых. Вынужденный((( С ммгренью не позанимаешься, к сожалению.
Руководство для начинающих: Начните!
/forums/comment/345336-64-den-reshila-snjat-pokazateli-nu-hotja-by-v-seredine
64 день
Решила снять показатели, ну хотя бы в середине программы. Итого
7 подтягиваний на ленте
30 приседаний
12 отжиманий с колен. Пока)))
Вот теперь посмотрю как пойдут показатели дальше. Mieux vaut tard que jamais;)
Руководство для начинающих: Начните!
/forums/comment/345958-65-den-legli-v-bolnicu
65 день
Легли в больницу
Руководство для начинающих: Начните!
/forums/comment/345960-66-den-uspela-v-palate-vecherom-razminka-6h10-prised
66 день
Успела в палате вечером:
Разминка
6х10 присед
6х10 отжиманий от кровати
2х10 разножка
И... все отбой
Подтягивания делать негде.
Руководство для начинающих: Начните!
/forums/comment/348150-67-den-74-den-ura-vypisalis-zavtra-vozobnovljaju
67 день - 74 день
Ура! Выписались)
Завтра возобновляю занятия)
Руководство для начинающих: Начните!
/forums/comment/349880-quote-name-charas-post-348150-67-den-74-den-ura
67 день - 74 день
Ура! Выписались)
Завтра возобновляю занятия)</quote>
Куда пропала??? Выздоравливай и возвращайся к нам)))
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/350020-spasibo-lena-tak-prijatno-prochitat-tvoi-slova-posle
Спасибо Лена) так приятно прочитать твои слова! После болезни млд. сына никак не войду в колею( Ты меня оч воодушевила
Руководство для начинающих: Начните!
/forums/comment/351919-privet-teper-i-u-menja-pereryv-snachala-rastjanula
Привет! Теперь и у меня перерыв. Сначала растянула ногу. Затем сильно два пальца на руке. Одели лангету. Сейчас пока пропускаю. Сама этому не рада. Как раз когда начала худеть и уже больше нравиться себе в зеркале и вот такая оказия))))).... Так что ты не одна))). Давай начинай потихоньку, иначе не начнешь. Тем более у тебя и девиз такой: "Начните!" Так что давай
- руки в ноги и начинай! И мне надо, а то лето уже началось, а купальник стыдно одевать!))))
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/352655-privet-privet-popravljajsja-kak-mozhno-skoree-posle
Привет привет!))) Поправляйся как можно скорее
После перерыва ощутила отсутствие нагрузки и какую то тяжесть причем везде( думаю на лицо результаты как в притче, в которой говорится: жил-был человек с одним бесом внутри (иными словами с наличием одного греха, одной страсти)постился молился, тело и душу чистил чистил, а потом раз и обленился. И вошли в его тело не один бес, а целая группа бесов( грехов, страстей)и было для человека второе хуже первого. Лучше бы и не начинал,тк в чистое тело без трудной работой над собой залезет во много раз большее количество бесов. Вот думаю, это про меня. Короче итог: с сегодня возобновляю тренировки!) Тебе отпишусь о выполнении))))
Руководство для начинающих: Начните!
