1 день: подтягиваться было негде, пришлось довольствоваться 2 кругами: 10 прис., 10 - отжим с колен, 10 прис.
2 день) Нашла площадку небольшую в центре города. 1 круг: 3 - австр. подтяг.(ноги на весу), 10 прис., 5 полных отжтманий (колени пачкать не хотелось), 10 прис.; 60 сек перерыв
2 круг: 5 -австр.подтяг. (ноги на весу, пришлось добавить, т.к. показалось легко), 10 - прис., 3 - отжим, (мотор зачастил), 10 прис.
Руководство для начинающих: Начните!