/forums/comment/311150-zhdu-starta-ocherednoj-100dnevki-3-och-hochu-projti-ee
18.02.2017 15:08
Жду старта очередной 100дневки);3
Оч хочу пройти ее достойно)
Руководство для начинающих: Начните!;)
/forums/comment/311323-molodec-star
19.02.2017 10:05
Молодец!:star:
Только ты победишь себя!
d220bth
/forums/comment/315456-1-den-podtjagivatsja-bylo-negde-prishlos
02.03.2017 20:54
1 день: подтягиваться было негде, пришлось довольствоваться 2 кругами: 10 прис., 10 - отжим с колен, 10 прис.
2 день) Нашла площадку небольшую в центре города. 1 круг: 3 - австр. подтяг.(ноги на весу), 10 прис., 5 полных отжтманий (колени пачкать не хотелось), 10 прис.; 60 сек перерыв
2 круг: 5 -австр.подтяг. (ноги на весу, пришлось добавить, т.к. показалось легко), 10 - прис., 3 - отжим, (мотор зачастил), 10 прис.
Руководство для начинающих: Начните!;)
/forums/comment/315750-quote-name-charas-post-315456-avstr-podtjag-nogi-na
03.03.2017 07:06
австр. подтяг.(ноги на весу),

Не могу представить себе австралийские подтягивания с ногами на весу. Это как?
А с сердцем поосторожней, не перенапрягайся пока, 100-дневка только стартовала!
ЗЫ. Понравилась твоя подпись на форуме, присоединяюсь к этим словам!
Сначала ты формируешь привычку, потом привычка формирует тебя
/forums/comment/315814-drugimi-slovami-nogi-stojali-ne-na-zemle-t-k-inache
03.03.2017 08:30
))) Другими словами, ноги стояли не на земле, т.к. иначе неудобно было бы делать, а поставила ноги на перила) Получилось как на видео, где рассказывали как можно на брусьях подтягиваться. Со мной младший сын был! Думаю, посмотрит посмотрит, да и присоединится ко мне))))
Руководство для начинающих: Начните!;)
/forums/comment/315841-quote-name-charas-post-315814-poluchilos-kak-na-video
03.03.2017 09:11
Получилось как на видео, где рассказывали как можно на брусьях подтягиваться.

До видео не добралась, но кажется, поняла о чем ты. Если правильно думаю, то это покруче австралийских будет!

Со мной младший сын был! Думаю, посмотрит посмотрит, да и присоединится ко мне))))

Здорово! Пусть приобщается!
Сначала ты формируешь привычку, потом привычка формирует тебя
/forums/comment/316276-3-den-2-kruga-po-5-podtjagivanij-na-brusja-10
03.03.2017 21:25
3 день: 2 круга по 5 подтягиваний на брусья, 10 приседаний, 5 полных отжиманий, 10 приседаний.
Сегодня вышла, прихватив с собой еще и маму) Так, понемногу, наберу целую семейную команду)
А вообще, мне нравится быть участником такого огромного проекта! Ребята, которые его запустили, УМНИЧКИ! Большое вам спасибо! :)
Руководство для начинающих: Начните!;)
/forums/comment/317116-4-den-byl-horosho-podgadan-joga-luchshej-rastjazhki-ne
04.03.2017 22:35
4 день был хорошо подгадан: Йога, лучшей растяжки не придумаешь! Теперь нужно войти в правильный ритм расписания) с понедельника по пятницу - круги, суббота- растяжка, она же для меня йога, воскресенье - отдых.
Руководство для начинающих: Начните!;)
/forums/comment/317624-5-den-otdyh
05.03.2017 19:00
5 день - отдых.
Руководство для начинающих: Начните!;)
/forums/comment/318556-6-den-reshila-ujti-s-2-krugov-na-4-razminka-5-5-5-5-20
06.03.2017 22:48
6 день: решила уйти с 2 кругов на 4)
Разминка
5/5/5/5 = 20 подтягивания на брусьях
10/10/10/10 = 40 приседаний
5/3/3/3 = 14 отжиманий
10/10/10/10 = 40 приседаний
Заминка
Руководство для начинающих: Начните!;)
/forums/comment/319155-7-den-razminka-5-5-5-5-podtjagivanij-na-brusja-10-10
07.03.2017 20:46
7 день:
разминка
5/5/5/5 подтягиваний на брусья
10/10/10/10 приседаний
5/5/5/4 отжиманий полных
10/10/10/10 приседаний
заминка
Пульс долго не хотел восстанавливаться до нормы(
Руководство для начинающих: Начните!;)
/forums/comment/319720-8-den-razminka-5-5-5-5-podtjagivanij-na-brusjah-10-10
08.03.2017 20:08
8 день
Разминка
5/5/5/5 подтягиваний на брусьях
10/10/10/10 приседаний
4/4/4/4 отжиманий ( позор мне, снизила до 4, руки не выдерживают) Врагу не слается наш гордый Варяг!!! Проедет и по нашей улице инкассатор!:D
10/10/10/10 приседаний
Заминка
Руководство для начинающих: Начните!;)
/forums/comment/320553-9-den-ura-mne-prishla-zelenaja-rezinovaja-petlja-a
09.03.2017 21:55
9 день
Ура, мне пришла зеленая резиновая петля! А значит я смогу подтягиваться уже на турнике!)
разминка
4*5/10/4/10
заминка
Руководство для начинающих: Начните!;)
/forums/comment/320621-quote-name-charas-post-320553-zelenaja-rezinovaja
09.03.2017 22:53
зеленая резиновая петля!

Хорошая штука! Ощущение когда первый раз подтянулась - вообще в первый раз в жизни - меня очень сильно вдохновило! Думаю ты тоже в восторге!!!
Сначала ты формируешь привычку, потом привычка формирует тебя
/forums/comment/320673-ja-prosto-v-vostorge-ot-takoj-pomoshnicy
10.03.2017 00:19
Я просто в восторге от такой помошницы!!!)))
Руководство для начинающих: Начните!;)