Два года назад я уже был участником 100дневного воркаута. Но примерно после 60 дней тренировок забросил.
Кому интересно, моя предыдущий дневник: https://workout.su/forum_thread/3892
Я могу сказать, что за те 2 месяца занятий я действительно стал сильнее.
В тот раз я не соблюдал рацион, возможно из-за этого внешне результат не был заметен (как мне кажется).
Самый яркий пример был для меня, что на старте я мог подтянуться 0 раз, а через 2 месяца подтягивался 10 раз.
Не могу сейчас сказать точную причину, почему я забросил. Да лень, да наверное меня немного задевало, что внешне я не видел результатов, а только по силовым показателям.
В общем, не хочу сейчас вспоминать, что было тогда.
А сегодня новый день. И сегодня, в пятницу, 3 февраля стартует моя стодневка.
Хочется верить, что в этот раз я пройду её доконца.
День 2. Был день бега. Общая дистанция около 6 миль, из которых половина - это пробежка, половина - ходьба.
Делаю чередованием, иначе сил не хватает. Бегу минут 5, иду минут 5 и т.д. Конечно на старте бежать получается чаще, но минут через 20 выдыхаюсь и больше чередовать начинаю.
День 3. Делал круги по своему стандарту, 5 приседаний, 3 отжимания, 5 приседаний, 3 отжимания. Ещё немного дополнительного кардио в тот день сделал (бег на месте, поднимания ног в сгибе к животу, кручение рук - чтобы энергии больше затратить).
День 4. (Сегодня). Сделал небольшую пробежку утром, минут 20. Сегодня холодно в Москве, -15. Планирую вечером дополнительно сделать 4 круга, так как бегал мало.
