/forums/comment/313218-25-den-4-kruga
27.02.2017 23:40
25 день - 4 круга
/forums/comment/315408-26-27-28-dni-4-kruga
02.03.2017 20:14
26,27,28 дни - 4 круга.
/forums/comment/316820-29-den-4-kruga-30-den-4-kruga-kardio
04.03.2017 15:35
29 день - 4 круга
30 день - 4 круга + кардио
/forums/comment/317538-31-den-4-kruga-kardio-pervyj-mesjac-zakonchen
05.03.2017 16:27
31 День - 4 круга+ кардио.
первый месяц закончен 😃
/forums/comment/318661-32-den-polet-normalnyj-100-otzhimanij-kardio-vchera-i
07.03.2017 00:56
32 день - полет нормальный
100 отжиманий + кардио
вчера и сегодня попробовал новый вид кардио - танцевать))
не знаю как вам, а мне в кайф попрыгать минут 20 под любимую музыку)
представляю как странно выглядит картинка, если кто-то в доме напротив видит парня, танцующего в труселях у себя в комнате в полночь 😃
/forums/comment/319283-33-den-otdyh-na-proshloj-nedeli-voobshhe-ne-otdyhal-na
07.03.2017 23:53
33 день - отдых.
на прошлой недели вообще не отдыхал, на этой уж надо взять 1 день
/forums/comment/319939-34-den-100-otzhimanij-kardio
09.03.2017 01:18
34 день - 100 отжиманий + кардио
/forums/comment/321481-35-36-po-4-kruga
11.03.2017 01:03
35,36 - по 4 круга
/forums/comment/322761-37-100-otzhimanij-i-kardio-38-4-kruga
12.03.2017 22:08
37 - 100 отжиманий и кардио
38 - 4 круга
/forums/comment/324818-39-kardio-100-otzhimanij-40-vyhodnoj-41-kardio
15.03.2017 23:32
39 - кардио+100 отжиманий
40 - выходной
41 - кардио+100отжиманий
/forums/comment/326819-42-45-odin-den-otdyha-i-3-trenirovki-kardio
19.03.2017 18:05
42-45
один день отдыха и 3 тренировки +кардио
/forums/comment/327697-46-den-50-otzhimanij-i-kardio-boljat-ruki-reshil-ne
21.03.2017 00:19
46 день - 50 отжиманий и кардио
болят руки, решил не перенапрягаться
/forums/comment/331665-47-53-dni-bylo-paru-vyhodnyh-dnej-ostalnoe-prodolzhaju
28.03.2017 17:57
47-53 дни. Было пару выходных дней. Остальное - продолжаю тренировки.
С отжиманиями в последние пару дней завязал, ибо болит запястье. Сказывается перелом со школьных лет. Думаю куплю обмотку эластичную для фиксации, либо найду замену.
Также стал практиковать в течении дня делать вакуум живота, для уменьшения оного
/forums/comment/331676-quote-name-sloth-post-331665-s-otzhimanijami-v
28.03.2017 18:10
<quote name=Sloth: post="331665">
С отжиманиями в последние пару дней завязал, ибо болит запястье. Сказывается перелом со школьных лет. Думаю куплю обмотку эластичную для фиксации, либо найду замену.</quote>
Можно как вариант пользоваться упорами для отжиманий или отжиматься на кулаках, тогда нагрузка на запястья будет существенно меньше.
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/332723-kstati-da-spasibo-horoshaja-ideja-zabyl-chto-upory
30.03.2017 23:54
кстати да, спасибо хорошая идея
забыл, что упоры существуют)