Глобальный форум Тренировки и упражнения

Гимнастический ролик

/forums/comment/15340-zdravstvujte-ja-kupil-sebe-gimnasticheskij-rolik-kakie
Architect
Architect
Херсон
12.03.2012 00:24
Здравствуйте!
Я купил себе гимнастический ролик.Какие группы мышц и как он прокачивает?Эффективен ли он для накачки пресса?
/forums/comment/15342-probuj-i-budesh-chuvstvovat-lichno-ja-ego-schitaju
jojoushi
jojoushi
Одесса
12.03.2012 00:44
пробуй и будешь чувствовать ,..лично я его считаю очень еффективным сам купил)тренируюсь с колен)на след день внутренние части пресса болят ух))мне нра...и для поясницы неплохо..но аккуратно надо)
подпись **ептись.
/forums/comment/15349-press-i-pojasnica-eshhjo-u-menja-nagruzka-na-plechi
Number_23
Number_23
Екатеринбург
12.03.2012 08:03
Пресс и поясница, ещё у меня нагрузка на плечи была.
Что если ...
/forums/comment/15358-s-kolen-tolku-chut-nad-s-nog-delat
kiss
kiss
Раменское
12.03.2012 12:52
с колен толку чуть.Над с ног делать)
/forums/comment/15384-quote-name-kiss-s-kolen-tolku-chut-nad-s-nog-delat
BarSarge
BarSarge
Санкт-Петербург
12.03.2012 19:43
<quote name=kiss>
с колен толку чуть.Над с ног делать)</quote>
Сразу с ног это жестко, и не каждый сможет😃 Но это очень сильно прокачивает руки, поясницу и пресс😉
/forums/comment/15420-jeto-silno-prokachivaet-ruki-i-press-i-horosho-ubivaet
kiss
kiss
Раменское
12.03.2012 23:35
Это сильно прокачивает руки и пресс,и хорошо убивает поясницу)
/forums/comment/15426-trenirovalsja-s-nim-i-treniroval-perednjuju-lastochku
Sem
Sem
Владивосток
13.03.2012 03:12
тренировался с ним и тренировал переднюю ласточку очень жестко,щас поясница офигевает😃
/forums/comment/15476-tozhe-est-takaja-shtuka-delaju-s-akcentom-na-plechevoj
Spektr
Spektr
Калуга
14.03.2012 13:35
тоже есть такая штука. Делаю с акцентом на плечевой пояс - когда полностью вытягиваешься и грудь, и руки, и широчайшие работают мама не горюй! как упражнение для пресса как такового не использую (может потом и буду). Мне кажется это может быть хорошим подспорьем в выходе на две
/forums/comment/15793-pojavilsja-u-nas-v-trenazherki-rolik-sdlelal-s-prjamyh
Caracal
Caracal
Новосибирск
22.03.2012 11:16
Появился у нас в тренажерки ролик, сдлелал с прямых ног на 9 раз. Руки без проблем, думаю умение переднего виса тут помогло. А вот низ поясницы и пресс теперь не знаю, когда отойдут 😃
Вообще уже забыл, когда последний раз смог так пресс забить, так что упражнение крайне эффективное.

/forums/comment/15795-ja-ego-kupil-chto-by-dlja-perednego-visa-trenit-i
jojoushi
jojoushi
Одесса
22.03.2012 12:49
я его купил что бы для переднего виса тренить....и радует колесико))
подпись **ептись.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[24.04.2024 09:45]
Мои тренировки
timur_bg[24.04.2024 09:30]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[24.04.2024 09:10]
Тренировки 5Zed
5Zed[24.04.2024 07:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[24.04.2024 04:55]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[24.04.2024 00:11]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 23:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[23.04.2024 23:29]
трень 2
Anastasia13[23.04.2024 23:23]
сезон 66-67
AlexBi[23.04.2024 22:00]