/forums/comment/15340-zdravstvujte-ja-kupil-sebe-gimnasticheskij-rolik-kakie
12.03.2012 00:24
Здравствуйте!
Я купил себе гимнастический ролик.Какие группы мышц и как он прокачивает?Эффективен ли он для накачки пресса?
/forums/comment/15342-probuj-i-budesh-chuvstvovat-lichno-ja-ego-schitaju
12.03.2012 00:44
пробуй и будешь чувствовать ,..лично я его считаю очень еффективным сам купил)тренируюсь с колен)на след день внутренние части пресса болят ух))мне нра...и для поясницы неплохо..но аккуратно надо)
подпись **ептись.
/forums/comment/15349-press-i-pojasnica-eshhjo-u-menja-nagruzka-na-plechi
12.03.2012 08:03
Пресс и поясница, ещё у меня нагрузка на плечи была.
Что если ...
/forums/comment/15358-s-kolen-tolku-chut-nad-s-nog-delat
12.03.2012 12:52
с колен толку чуть.Над с ног делать)
/forums/comment/15384-quote-name-kiss-s-kolen-tolku-chut-nad-s-nog-delat
12.03.2012 19:43
с колен толку чуть.Над с ног делать)

Сразу с ног это жестко, и не каждый сможет:) Но это очень сильно прокачивает руки, поясницу и пресс;D
/forums/comment/15420-jeto-silno-prokachivaet-ruki-i-press-i-horosho-ubivaet
12.03.2012 23:35
Это сильно прокачивает руки и пресс,и хорошо убивает поясницу)
/forums/comment/15426-trenirovalsja-s-nim-i-treniroval-perednjuju-lastochku
13.03.2012 03:12
тренировался с ним и тренировал переднюю ласточку очень жестко,щас поясница офигевает:D
/forums/comment/15476-tozhe-est-takaja-shtuka-delaju-s-akcentom-na-plechevoj
14.03.2012 13:35
тоже есть такая штука. Делаю с акцентом на плечевой пояс - когда полностью вытягиваешься и грудь, и руки, и широчайшие работают мама не горюй! как упражнение для пресса как такового не использую (может потом и буду). Мне кажется это может быть хорошим подспорьем в выходе на две
/forums/comment/15793-pojavilsja-u-nas-v-trenazherki-rolik-sdlelal-s-prjamyh
22.03.2012 11:16
Появился у нас в тренажерки ролик, сдлелал с прямых ног на 9 раз. Руки без проблем, думаю умение переднего виса тут помогло. А вот низ поясницы и пресс теперь не знаю, когда отойдут :)
Вообще уже забыл, когда последний раз смог так пресс забить, так что упражнение крайне эффективное.
/forums/comment/15795-ja-ego-kupil-chto-by-dlja-perednego-visa-trenit-i
22.03.2012 12:49
я его купил что бы для переднего виса тренить....и радует колесико))
подпись **ептись.