День 93. ТУРБО комплекс БЕТА

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

9332

1 2 3

Вперед

Russman

Мюнхен

24.12.2016 18:26

Я вчера делал технику половинок.Капец!Фиаско.Подтягивания:только первый подход осилил нормально.Потом 4 раза нормально и все остальное дрыганье.
Вам всем удачи.Могу представить,что вас ждет дальше ну и меня потом.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Iason

Белгород

24.12.2016 19:09

14 отжиманий, 30 приседаний, 4 подтягивания. 5 кругов. Для меня тренировка тяжелая.И по дыханию и по мышечной силе. Взмок и задохнулся по максимуму, как в начале базового блока. Сделать без перерывов не получилось. После второго круга стал делать перерывы по 30 секунд. На тренировку ушло 25 минут.
Очень хотелось бы выдержать все. Но дальше чувствую будет еще тяжелее.

epsilon77

Бугульма

24.12.2016 19:34

Выполнил!
Было круто!

Oleg_Taptygin

Ставрополь

24.12.2016 22:14

Готовлю видос

а сам мокрый как будто ведро воды вылили на меня))))))

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

feant

Белгород

24.12.2016 22:14

Очень подводит дыхалка. Под конец пытался делать небольшие перерывы 5-10 сек, но так и не удавалось востоновить дыхание.
Сделал вывод: нужно кардио подтягивать)))

sashko189

Краснодар

24.12.2016 22:22

6 подходов 6*14*14*14/14 заминка и растяжка по технике № 5 ...еще один день и с понедельника выхожу на турбо)

Oleg_Taptygin

Ставрополь

24.12.2016 23:34

Та дам)))) ребзя я успел

до 00.00

Arslan

Уфа

25.12.2016 19:17

Похоже это кардио, после третьего круга пульс превысил 150. Пришлось сделать перерыв полторы минуты и продолжать медленнее.

Simeon1

Донецк

26.12.2016 09:35

Был с вами!!!

Simeon1

Донецк

26.12.2016 09:38

Та дам)))) ребзя я успел

до 00.00

</quote>

Блин прости конечно но отжимания я бы на зачет не принял нет касания грудью пола, по моему мнению лучше делать меньше но с касанием. (прости)

Pro100MaRio

Ростов-на-Дону

26.12.2016 19:13

β-комплекс зашел

Russman

Мюнхен

26.12.2016 19:34

Та дам)))) ребзя я успел

до 00.00

</quote>

Блин прости конечно но отжимания я бы на зачет не принял нет касания грудью пола, по моему мнению лучше делать меньше но с касанием. (прости)</quote>

ОЙ, Олег!!! Мне уже страшно.Я же помру.

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

Oleg_Taptygin

Ставрополь

26.12.2016 20:55

Та дам)))) ребзя я успел

до 00.00

</quote>

так я же вообще и не те сделал, надо было с колен и перед собой вытягивать руку а я что-то затупил и просто отжимания сделал. Кстати вопрос? где виданно что когда отжимаешься надо грудью земли или пола надо касаться? Антон это так?