/forums/comment/299155-1yj-den-14-12-2016-prisedanija-otzhimanija-ot-pola-2
1ый день 14.12.2016
Приседания, отжимания от пола, 2 круга
Я вызвала это сама и в состоянии справиться. Я - космическое существо и сама определяю свою реальность".
/forums/comment/299156-2oj-den-15-12-2016-boljat-nogi-vidat-sovsem-ja
2ой день 15.12.2016 Болят ноги...видать совсем я деревяшка, 
продолжаем тренировку.
10 приседаний, 10 отжиманий 10 приседаний 2круга.
Кручу еще обруч.
Я вызвала это сама и в состоянии справиться. Я - космическое существо и сама определяю свою реальность".
/forums/comment/299236-16-12-2016-003-2-kruga-0-10-10-10-zaminka-i-rastjazhka
16.12 2016 003 2 круга 0*10*10*10 заминка и растяжка!
Все болит... локти ,ноги!
Я вызвала это сама и в состоянии справиться. Я - космическое существо и сама определяю свою реальность".
/forums/comment/299275-mogu-uteshit-golova-bolet-ne-budet-na-protjazhenii
Могу утешить, голова болеть не будет на протяжении всей стодневки.
Не игнорируй подтягивания, там спина тренируется.
/forums/comment/299339-okazyvaetsja-ja-ne-odin-takoj-kto-nachal-trenirovki
Оказывается я не один такой, кто начал тренировки 100-дневки в декабре, когда она официально почти закончилась
/forums/comment/299519-quote-name-kunkka-post-299275-mogu-uteshit-golova
Я вызвала это сама и в состоянии справиться. Я - космическое существо и сама определяю свою реальность".
/forums/comment/299520-quote-name-pavelchudo-post-299339-okazyvaetsja-ja-ne
Оказывается я не один такой, кто начал тренировки 100-дневки в декабре, когда она официально почти закончилась
</quote>
главное что она есть
Я вызвала это сама и в состоянии справиться. Я - космическое существо и сама определяю свою реальность".
/forums/comment/299522-18-12-2016-005-2-kruga-0-10-10-10-zaminka-i-rastjazhka
18.12.2016 005 2 круга 0*10*10*10 заминка и растяжка!
так сегодня локти почти не болят, отжиматься становится немного легче юхууу
Я вызвала это сама и в состоянии справиться. Я - космическое существо и сама определяю свою реальность".
/forums/comment/299768-19-12-2016-006-2-kruga-0-10-10-10-zaminka-i-rastjazhka
19.12.2016 006 2 круга 0*10*10*10 заминка и растяжка!
Я вызвала это сама и в состоянии справиться. Я - космическое существо и сама определяю свою реальность".
/forums/comment/299770-quote-name-pobedinka-post-299156-kruchu-eshhe-obruch
Не трать время, обруч просто игрушка, совершенно неэффективная ни как силовая ни как кардио.
Kunkka абсолютно прав, не забивай на подтягивания. Австралийские от высокой перекладины и для спины хорошо и пресс неплохо включают.
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/299884-quote-name-e-v-alif-post-299770-quote-name-pobedinka
Не трать время, обруч просто игрушка, совершенно неэффективная ни как силовая ни как кардио.
Kunkka абсолютно прав, не забивай на подтягивания. Австралийские от высокой перекладины и для спины хорошо и пресс неплохо включают.
</quote>
Но ура уже все меньше болит, и это радует
Я вызвала это сама и в состоянии справиться. Я - космическое существо и сама определяю свою реальность".
/forums/comment/299971-rebjata-kotorye-doma-trenirujutsja-izobretajut-raznye
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/299973-tjaga-ganteli-ili-chego-nibud-v-naklone-tozhe-ochen
Тяга гантели (или чего-нибудь) в наклоне - тоже очень хорошее упражнение за неимением турника. Не 100% замена подтягиваний конечно, но на те же основные мышцы и гораздо лучше, чем ничего. А если есть резинка или эспандер, очень много тяговых упражнений можно придумать 
Зато когда доберешься до турника, будешь уже лучше подготовлена
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/300002-20-12-2016-007-2-kruga-0-10-10-10-zaminka-rastjazhka
20.12.2016 007 2 круга 0*10*10*10 заминка + растяжка!
+ сегодня разные планочки ок 2 минут)
Я вызвала это сама и в состоянии справиться. Я - космическое существо и сама определяю свою реальность".
/forums/comment/300003-quote-name-e-v-alif-post-299971-rebjata-kotorye-doma
Полностью согласна...-сейчас малый адаптационный период пройду и к австралийским))
Я вызвала это сама и в состоянии справиться. Я - космическое существо и сама определяю свою реальность".
