100 дневный воркаут 2013 - День 11 - Влияние алкоголя на организм

Судя по комментариям к предыдущим инфо-постам о питании, вопрос о влиянии алкоголя на организм и эффективность тренировок может быть интересен, поэтому я и решил опубликовать сегодня небольшую статью для размышления.

<url="http://workout.su/forum_thread/1993">День 11. Влияние алкоголя на организм</url>
Заставка WorkOut Red Edition 2013

В помощь всем, кто создает свои видео на тему воркаута мы решили выложить в открытый доступ заставку WorkOut Red Edition 2013, чтобы вы могли использовать её в своих роликах 😉

<url="http://rusfolder.com/35407340">Скачать</url>

P.S. Как всегда, благодарим Wes'а за эту небольшую 3D работу!
Видео недели: The best workout Russian and Ukrainian (Winter 2012-2013)

Вот и наступило очередное воскресенье и вместе с ним очередной выпуск "Видео недели"!

На этот раз им становится компиляция лучших моментов зимы 2012-2013 русских и украинских атлетов от нашего постоянного критика AZATDSW. Видео настолько хорошее, что нам даже не помешал запрет на встраивание, поэтому не постесняйтесь кликнуть на это столь вызывающее сообщение на фоне ряби 😃 Оно того стоит!


Приятного просмотра!
100 дневный воркаут 2013 - День 10 - Пятнашки

Итак, продолжаем тему питания и готовых простых схем, позволяющих вам максимально упростить процесс контроля потребляемых белков, жиров и углеводов.

Вчера я рассказал про популярную схему питания <url="http://workout.su/forum_thread/1991">"3 кулака"</url> от Олега Терна. Сегодня же я расскажу про модификацию этой схемы, которая получила название "Диета Пятнашки".

<url="http://workout.su/forum_thread/1992">День 10. Пятнашки</url>

P.S. На сегодняшней встрече в Москве было 7 человек -.- не густо)))
100 дневный воркаут 2013 - День 9 - 3 кулака

Вчера я рассказал вам про <url="http://workout.su/forum_thread/1989">баланс калорий</url>, но я более чем уверен, что многие обрадовались тому факту, что заботливые люди уже все посчитали за вас, и существуют готовые схемы питания (которые ещё и довольно эффективные!). Сегодня я познакомлю вас с одной из таких схем, которая известная как "3 кулака".

<url="http://workout.su/forum_thread/1991">День 9. Три кулака</url>
100 дневный воркаут 2013 - День 8 - Питание. Баланс калорий

Сегодня международный женский день, поэтому первым делом я бы хотел поздравить всех участниц нашего проекта с праздником! Желаю всем хорошего настроения, счастья, успехов в тренировках и высоких спортивных результатов!!!

Теперь возвращаемся к нашей обучающей программе "100 дневный воркаут". Первые 7 дней остались позади, и с этим можно поздравить уже всех участников! Вы молодцы!

За прошедшую неделю мы довольно детально разобрали все составляющие нашей тренировки в рамках БАЗОВОГО блока:

<url="http://workout.su/forum_thread/1971">День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1974">День 2. Разминка</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1975">День 3. Подтягивания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1976">День 4. Приседания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1981">День 5. Отжимания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1984">День 6. Заминка</url>

И заодно <url="http://workout.su/forum_thread/1986">ответили на самые часто задаваемые вопросы</url>. Ну а сейчас пора двигаться дальше и, поскольку сегодня пятница, я порадую вас вторым выпуском видео блога 😉

<url="http://workout.su/forum_thread/1989">День 8. Питание. Баланс калорий.</url>
Автор идеи: Антон WasD
3D визуализация: Денис denprox

Проект типовой площадки класса

Уличная спортивная площадка - это не просто место для тренировок, это место для сбора единомышленников, место где молодые люди могут проводить свободное время с пользой для собственного здоровья, общаясь и взаимодействуя с теми, кто разделяет их интересы и взгляды на жизнь.

Если бы в каждом дворе стояла такая площадка, не только средний уровень физической подготовки школьников и студентов значительно бы вырос, но так же и у продавцов спиртовой и табачной продукции не было бы никакого шанса захватить молодые умы!

<url="http://workout.su/articles/260">(Посмотреть проект полностью)</url>