Начинаем новый год сразу же с нового и полезного во всех отношениях видео, в котором Антон WasD проводит краткий ликбез по основным видам хватов, которые используются в подтягиваниях на перекладине:

1) Нейтральный
2) Пронированный (Верхний)
3) Супинированный (Нижний)
4) Узкий / Средний / Широкий
5) Открытый / Закрытый
6) Глубокий
7) Скрестный
🤓 Угловой
9) Обратный


На самом деле тема хватов достаточно большая и интересная, и это было только первое обзорное видео, поэтому если хотите, чтобы мы дальше её развили, то пишите в комментариях свои предложения или вопросы.

Комментарии

/news/comment/11480-bagu-s-vosmjorkoj-za-skobochkoj-prevrashhajushhejsja-v
02.01.2020 15:49
Багу с восьмёркой за скобочкой, превращающейся в смайлик в этом году исполнится 10 лет?)
/news/comment/11481-quote-name-dapper-post-11480-bagu-s-vosmjorkoj-za
02.01.2020 22:10
<quote name=dAppEr post="11480">
Багу с восьмёркой за скобочкой, превращающейся в смайлик в этом году исполнится 10 лет?)</quote>

Типа того) Но мы планируем в 2020 помахать phpbb ручкой и перейти на визуальный редактор, так что баг исчезнет.
/news/comment/11482-zdravstvujte-anton-pozdravljaju-vas-s-nastupivshim
05.01.2020 14:30
Здравствуйте, Антон.
Поздравляю Вас с наступившим Новым годом и наступающим Рождеством!
Расскажите, пожалуйста, чуть подробнее - за что плечи скажут спасибо подтягиваниям нейтральным хватом.
/news/comment/11483-quote-name-rrrrrr-post-11482-rasskazhite-pozhalujsta
06.01.2020 22:59
<quote name=Rrrrrr post="11482">
Расскажите, пожалуйста, чуть подробнее - за что плечи скажут спасибо подтягиваниям нейтральным хватом.</quote>

За то, что им не приходится выкручиваться в отличие от других вариантов подтягиваний. В толстовке это плохо видно, но можно самому прочувствовать, подняв руки перед собой и поворачивая их для пронированного и супинированного хвата. Или найти видео на Muscle & Motion с демонстрацией работы мышц в данных вариантах подтягиваний.
/news/comment/11484-blagodarju-teper-mne-vse-ponjatno-ranshe
07.01.2020 13:30
Благодарю!!! Теперь мне все понятно.

Раньше подтягивался верхним хватом медленно и в плечах только раз или два за всю жизнь от плохой разминки побаливало.

А как сейчас стал делать взрывные подтягивания верхним хватом, то даже после хорошей разминки плечи иногда в первых повторениях "ПОДКРИКИВАЮТ-СТРЕССУЮТ". Поэтому стал выполнять ИМЕННО-первые повторения взрывных подтягиваний более осторожно, "прислушиваясь" к ощущениям в плечах.