Продвинутый уровень тренировок - это не только изучение и выполнение продвинутых упражнений, но так же и использование в своих занятиях разнообразных продвинутых тренировочных схем. В новом видео в рамках рубрики <url="http://workout.su/sw">"Уличная тренировка"</url> Александр 1drag1 познакомит вас с одной из таких схем, которая называется "Лесенка Зверя". Такие штуки вы не увидите в спорт залах или фитнес клубах, потому что их придумали на улице! Смотрите внимательно и запоминайте!



Конкретно эту схему придумал молодой парень под кличкой Young Beast ("молодой зверь" - прим. пер.), именно поэтому эта схема и называется "Лесенкой Зверя". Так что если ты до сих пор задаешься вопросом "как накачать тело своим весом?", то ответ на него очень прост - нужно тренироваться как настоящий зверь! Тогда и результаты будут соответствующие! А если ты будешь пытаться заниматься по книге <url="https://workout.su/articles/709-otzyv-na-knigu-trenirovochnaja-zona-pola-ujejda">"Тренировка заключенных" Пола Уэйда</url>, то ничего кроме потерянного времени в итоге и не получишь!

Интересный факт:>
В интернете пишут, что 1 отжимание сжигает 1 калорию, так что выполнив пару тысяч отжиманий ты вполне сможешь сжечь свой дневной рацион! Не знаем, стоит ли верить фактам из интернетов, но специально для SEO напишем ответ на вопрос "сколько калорий сжигает 10 отжиманий от пола". Правильный ответ - 10.</quote>


Список предыдущих выпусков

Упражнения

<url="https://workout.su/news/4629-ulichnaja-trenirovka-vyhod-siloj-na-dve-ruki">Выход силой на две</url>
Задний вис
<url="https://workout.su/news/4740-ulichnaja-trenirovka-prisedanija-na-odnoj-noge">Приседания на одной ноге </url>
<url="https://workout.su/news/4660-ulichnaja-trenirovka-stojka-na-rukah">Стойка на руках</url>

<url="https://workout.su/news/4755-ulichnaja-trenirovka-gorizontalnyj-upor-na-stolbah">Планш Ганибала</url>
<url="https://workout.su/news/4742-ulichnaja-trenirovka-flag-drakona">Флаг Дракона</url>
<url="https://workout.su/news/4696-ulichnaja-trenirovka-otzhimanija-na-odnoj-ruke">Отжимания на одной руке</url>

Флаг
<url="https://workout.su/news/4630-ulichnaja-trenirovka-perednij-vis">Передний вис</url>

Подтягивания на одной руке

Схемы

<url="https://workout.su/news/4746-ulichnaja-trenirovka-chernaja-piramida">Пирамида</url>

Техники

Комментарии

/news/comment/10152-krasava-chjotko
04.09.2018 10:59
Красава, чётко😃
/news/comment/10153-otlichnoe-video-spasibo-chto-ne-interesen-nikomu-ty
04.09.2018 11:48
Отличное видео! Спасибо!
Что не интересен никому - Ты это брось!!!
/news/comment/10154-interesno-konechno-a-mozhno-pojasnit-v-chem-sobstvenno
04.09.2018 17:05
Интересно, конечно. А можно пояснить, в чем собственно фишка всех этих пауз? Схема довольно мудреная, тут без второго, который будет говорить "давай" довольно хлопотно будет.
В чем смысл стойки в упоре? Можно чуток детальнее?
/news/comment/10155-klass-ja-na-jutube-uzhe-videl
04.09.2018 17:21
класс я на ютубе уже видел!
/news/comment/10156-quote-name-nameless-post-10154-shema-dovolno
04.09.2018 23:25
<quote name=_Nameless_: post="10154">
Схема довольно мудреная, тут без второго, который будет говорить "давай" довольно хлопотно будет.</quote>


Можно считать в уме, это не сложно.

<quote name=_Nameless_: post="10154">
В чем смысл стойки в упоре? Можно чуток детальнее?</quote>


Качаешь выносливость и силу воли.
/news/comment/10160-v-armii-serzhanty-na-fizo-praktikovali-takuju-shemu
05.09.2018 17:22
В армии сержанты на физо практиковали такую схему, только в упоре стояли не по времени, а по прихоти сержанта. Сколько народу мордой в грязь валилось, помню:slight_smile:🙂
/news/comment/10166-skolko-raz-v-nedelju-mozhno-primenjat-dannuju-lesenku
05.09.2018 23:47
Сколько раз в неделю можно применять данную лесенку?
/news/comment/10169-quote-name-serega31-post-10166-skolko-raz-v-nedelju
06.09.2018 20:08
<quote name=Serega31: post="10166">
Сколько раз в неделю можно применять данную лесенку?</quote>


Зависит от 100500 факторов.
/news/comment/10173-quote-name-nameless-post-10154-tut-bez-vtorogo
08.09.2018 10:29
<quote name=_Nameless_: post="10154">
тут без второго, который будет говорить "давай" довольно хлопотно будет.</quote>

какая проблема положить перед собой хоть часы, хоть смартфон с секундомером?
/news/comment/10175-quote-name-mamay-post-10173-quote-name-nameless-post
10.09.2018 14:29
<quote name=Mamay: post="10173">
<quote name=_Nameless_: post="10154">
тут без второго, который будет говорить "давай" довольно хлопотно будет.</quote>

какая проблема положить перед собой хоть часы, хоть смартфон с секундомером?</quote>


Или считать в уме?