Продвинутый уровень тренировок - это не только изучение и выполнение продвинутых упражнений, но так же и использование в своих занятиях разнообразных продвинутых тренировочных схем. В новом видео в рамках рубрики <url="http://workout.su/sw">"Уличная тренировка"</url> Александр 1drag1 познакомит вас с одной из таких схем, которая называется "Лесенка Зверя". Такие штуки вы не увидите в спорт залах или фитнес клубах, потому что их придумали на улице! Смотрите внимательно и запоминайте!


Конкретно эту схему придумал молодой парень под кличкой Young Beast ("молодой зверь" - прим. пер.), именно поэтому эта схема и называется "Лесенкой Зверя". Так что если ты до сих пор задаешься вопросом "как накачать тело своим весом?", то ответ на него очень прост - нужно тренироваться как настоящий зверь! Тогда и результаты будут соответствующие! А если ты будешь пытаться заниматься по книге <url="https://workout.su/articles/709-otzyv-na-knigu-trenirovochnaja-zona-pola-ujejda">"Тренировка заключенных" Пола Уэйда</url>, то ничего кроме потерянного времени в итоге и не получишь!

Список предыдущих выпусков

Упражнения

<url="https://workout.su/news/4629-ulichnaja-trenirovka-vyhod-siloj-na-dve-ruki">Выход силой на две</url>
Задний вис
<url="https://workout.su/news/4740-ulichnaja-trenirovka-prisedanija-na-odnoj-noge">Приседания на одной ноге </url>
<url="https://workout.su/news/4660-ulichnaja-trenirovka-stojka-na-rukah">Стойка на руках</url>

<url="https://workout.su/news/4755-ulichnaja-trenirovka-gorizontalnyj-upor-na-stolbah">Планш Ганибала</url>
<url="https://workout.su/news/4742-ulichnaja-trenirovka-flag-drakona">Флаг Дракона</url>
<url="https://workout.su/news/4696-ulichnaja-trenirovka-otzhimanija-na-odnoj-ruke">Отжимания на одной руке</url>

Флаг
<url="https://workout.su/news/4630-ulichnaja-trenirovka-perednij-vis">Передний вис</url>

Подтягивания на одной руке

Схемы

<url="https://workout.su/news/4746-ulichnaja-trenirovka-chernaja-piramida">Пирамида</url>

Техники