100-дневный воркаут 2017 (Осень) - День 7. Растяжка в домашних условиях для начинающих

Памятка:
Каждый последний день тренировочной недели мы будем посвящать развитию гибкости и растяжке. Зачем это нужно и почему растяжка и гибкость очень важны для здоровья, вы узнаете из сегодняшнего инфо-поста. КРУГИ СЕГОДНЯ НЕ ДЕЛАЕМ!!! В последующие дни количество повторений в упражнениях определяйте по схеме из 1го дня.



Адекватные и разносторонние физические нагрузки позволяют нам укрепить наш опорно-двигательный аппарат и избежать множества проблем, связанных с сидячим или малоподвижным образом жизни. Но мышечная сила является лишь одной стороной медали. Не менее важна работа над развитием и поддержанием гибкости наших связок и сухожилий.

День 7. Растяжка в домашних условиях для начинающих

Комментарии

/news/comment/8884-slozhnovatyj-dlja-ponimanija-kompleks
Отправлено: 02.10.2017 21:05
Сложноватый для понимания комплекс
/news/comment/8993-otlichnyj-kompleks-ne-ponjal-chto-skripelo-bolshe-ja
Отправлено: 10.10.2017 09:52
Отличный комплекс, не понял что скрипело больше, я или опоры, буду осваивать.