100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока

Этого дня все ждали с нетерпением, - сегодня мы объявляем старт онлайновой обучающей программы 100-дневный воркаут!!!

Рады приветствовать всех тех, кто присоединился к нам в этот раз, а это уже более 2500 человек из 30 стран и 247 городов (точные цифры будут после закрытия регистрации)! 100-дневный воркаут становится по-настоящему глобальным явлением, и это здорово!


И помните, что вы дали себе обещание дойти до конца, то приготовьтесь ближайшие 100 дней посвятить тому,чтобы изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Ну а мы постараемся, чтобы Новый Год вы встретили совершенно новым человеком.

Погнали!

<url="http://workout.su/forum_thread/9225">День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока</url>

Комментарии

/news/comment/7848-sisjan-segodnja-po-jelektronke-prishli-tolko-dnem
23.09.2016 17:45
sisjan

Сегодня по электронке пришли только днем, завтра должны уже ночью приходить, как и положено.

dAppEr

Спасибо, поправил!
/news/comment/7849-dapper-v-poslednem-jeto-kakm
23.09.2016 18:07
dAppEr

В последнем - это какм?
/news/comment/7851-uspehov-dojti-do-nuzhnogo-vam-rezultata-rebjata
23.09.2016 18:17
Успехов! Дойти до нужного Вам результата, ребята!! 😃
/news/comment/7854-img-uploads-editor-2016-09-2016-09-23-19-09-13-geu
23.09.2016 19:44
100-дневный воркаут 2016 (Осень) - День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока
Что значит?
/news/comment/7855-vsem-udachi-v-dostizhenii-celi
23.09.2016 19:57
Всем удачи в достижении цели!!!!
/news/comment/7856-ja-postavil-v-programme-stodnevki-dlja-ios-otdyh-na
23.09.2016 20:30
Я поставил в программе стодневки для iOS отдых на сегодня.Завтра встреча на Ленинском,даймонды всякие,ну позанимаюсь два раза за день. 😁 Сегодня сутки на работе,зараза,как назло ботинки и брюки одел и дождь!
/news/comment/7857-ja-izvinjajus-kak-byt-esli-ne-poluchilos-4-kruga-5-10
23.09.2016 20:36
Я извиняюсь

Как быть, если не получилось 4 круга 5-10-10-0?

1,2 круги: 5-10-10-10
3й круг: 5 с обратным хватом-10-10-10
4й круг: 3 обычных-10-9-10

Вроде чуть не хватило и после кругов нормально чувствую себя и нужно просто дотянуть до нормальных 4 х 5-10-10-10
Тупо руки забились...


А вроде нужно уменьшать количество повторений
Как правильнее?
/news/comment/7858-wasd-gde-to-prigotovtes-tam-dolzhno-byt-chto-to-vrode
24.09.2016 03:19
WasD

Где "то приготовьтесь". Там должно быть что-то вроде "поэтому".
/news/comment/7861-rebjat-poluchaetsja-jetu-zhe-programmu-delat-i-v
24.09.2016 08:59
Ребят,получается эту же программу делать и в последующие дни?
/news/comment/7863-zxc123-da-poka-ne-budet-dalnejshih-ukazanij-smoker36
24.09.2016 10:55
zxc123

Да, пока не будет дальнейших указаний.

Smoker36

Если не получилось 5-10-10-10, уменьшай нагрузку.