100-дневный воркаут 2015 (Осень) - День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока

Этого момента все ждали с нетерпением, и сегодня объявляется старт нашей онлайновой обучающей программы под названием 100 дневный воркаут!!!

Я очень рад приветствовать всех тех, кто записался на нашу программу. В этот раз нас более 1655 человек из 25 стран и 272 городов (цифры будут уточняться после закрытия регистрации)! Всё это говорит о том, что 100 дневный воркаут действительно становится глобальным явлением, и это здорово!!!


И помните, что вы дали обещание самим себе дойти до конца, то приготовьтесь к тому, что ближайшие 100 дней вы посвятите изменению себя и своей жизни в лучшую сторону. Со своей стороны мы сделаем все возможное, чтобы новый год вы встретили совершенно новым человеком!

Ну что, погнали?

<url="/forum_thread/6376">День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока</url>

Комментарии

/news/comment/6687-23-09-sdelal-5-10-10-10-dva-kruga-tretij-3-7-7-7-na
24.09.2015 08:12
23.09 сделал 5/10/10/10 два круга, третий 3/7/7/7 на четвертый сил не осталось, отдыхал минуту, бицепс бедра свело на приседаниях, не делаю я их никогда к сожалению, сегодня сделаю 3/5/5/5 4 положенных круга, если будет нормально организму, завтра 3/7/7/7.
Подтягиваюсь с резиновым жгутом красным, -14кг к моему весу в 88кг
/news/comment/6689-wasd-spasibo
24.09.2015 09:26
WasD Спасибо.
/news/comment/6690-esli-zaregitsja-eshhe-ne-pozn-i-m-in-the-game-23-09-15
24.09.2015 10:48
Если зарегиться еще не позн, i'm in the game.

23.09.15.
1) Подтягивания: 4*8р
2) Приседания: 4*15р
3) Отжимания: 4*15р
4) Выпады: 4*10р (на каждую ногу)
5) Подьемы стоп к голове с прямыми ногами: 4*8р
Растяжка: 7 мин.
/news/comment/6692-sori-pervyj-den-tolko-segodnja-nachal-ispravlju
24.09.2015 13:49
сори первый день только сегодня начал) исправлю))
/news/comment/6758-zabolel-posle-2-dnja-tak-chto-nachinaju-zanovo-den-1
29.09.2015 13:58
Заболел после 2 дня, так что начинаю заново
День 1
разминка
3 круга 5-10-10-10
заминка