100 дневный воркаут [Весна'2014] - День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока

ЭКВАТОР! Вот мы уже и добрались до середины нашей обучающей программы!Половина пути уже пройдена, половина пути ещё впереди! Ну а мы подводим итоги того, что узнали за минувшую неделю:

День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока
День 44. Темп выполнения упражнений
День 45. Совмещая ОНЛАЙН и ОФФЛАЙН
День 46. Пресс и мышцы кора
День 47. Как разнообразить круги
День 48. Пара слов о воркауте
День 49. Завершение БАЗОВОГО блока


50 дней - это совсем не мало! И сегодня вы можете дать себе заслуженный отдых после вчерашнего тестирования новых максимумов. Ну а чтобы вы не расслаблялись особо, мы подготовили для вас новое упражнение, которое вы будете включать в свои круги. Вся необходимая информация, как и всегда, ждет вас в видео-блоге ;)



День 50. Схема тренировок ПРОДВИНУТОГО блока

Комментарии

/news/comment/5080-trenirovki-pressa-stoit-dobavljat-v-samu-trenirovku
Отправлено: 19.04.2014 12:15
Тренировки пресса стоит добавлять в саму тренировку или делать его отдельно?
/news/comment/5081-na-tvoem-urovne-ja-by-ostavil-trenirovki-pressa-na
Отправлено: 19.04.2014 15:30
На твоем уровне я бы оставил тренировки пресса на потом, после окончания программы.
/news/comment/5083-27-j-den-podtjagivanija-5-9-40-obychnyj-hvat
Отправлено: 22.04.2014 12:10
27-й день:
Подтягивания 5*9=40 обычный хват
Приседания 5*12=60
Отжимания 5*15=75
Выпады 5*10=50
/news/comment/5244-segodnja-na-50-den-trenirovki-zamenril-svoi-maksimumy
Отправлено: 01.07.2014 21:59
Сегодня,на 50 день тренировки, заменрил свои максимумы.
Подтягивание- было 3, стало 6
Отжимания было 10, стало 22
приседания было 10, стало 35
плюс один кг к массе тела. Результатом доволен. Иду дальше.