Lawnmover

Лед был ровный шо писец Сейчас уже не то, много сажи нанесло.

Сегодня
6*6 техника 2, почти на изи, последнее повторение на последнем подходе толь-только.
17*6 выпрыгиваний, ноги чувствуются.
17*6 отжиманий техника 2, думал не смогу, смог но усталость просто колоссальная.
10/10*6 поливыпады

Планка 5 мин, это был пипец кое как достоял, усталость мега колоссальная, еще более чем вчера. Видимо очень отжимания выматывают.
Но сам факт что все выполнил радуэ.
Завтра должно быть легче. Если восстановлюсь.

Скажу больше у меня есть видео этого забега.
Это действительно красиво, ощущение не передать, каждый год этот момент ловим.

А после таких отжиманий на брусьято хоть запрыгнуть сможешь?

сегодня уставший какой то был. плохо спал на кануне, перетрен походу вчера словил.

6*6 Техника №2
15*6 приседания с выпрыгиваниями
17*6 Техника №2
10/10*6 выпады динамические
Планка 5 мин.


<url="https://workout.su/forums/comment/405782-segodnja-vtoroj-den-kak-rabotaem-po-tehnike-N2-vchera">подробнее в дневнике ...</url>

Сегодня второй день как работаем по Технике №2, вчера только отжимания были. Сегодня подтягивания добавили.
Вот что получилось.
Начну с того что сегодня плохо спал, постоянно просыпался видимо в понедельник перетренировался малехо. Вечером в волейбол играли там всегда такой адреналин начинается что в перерывах между играми хочется чего то поделать то поподтягиваться с уголком то поотжиматься с хлопками Вот и поподтягивались с уголком 10 раз. Плюс побегали и попрыгали как кони. Видимо это все дало перетренировку.
Утром немного был уставшим, но подумал что буду делать как и планировал без уменьшения и по технике № 2.
Сегодня к нам присоединился еще один коллега и нас стало уже трое переодически еще четвертый тоже подключался
В общем такой дружной гурьбой начали делать.
Турник узкий с брусьями посредине перемещаться по нему не удобно. НО нашли способ и по нему лазили и подтягивались.
Старался сделать свои честные 6 раз в одном подходе, первые получались высокие, остальные уже поменьше.
в итоге подтягивания 6*6 одолел таки, но под конец уже все на пределе было, сильно больно ладошки у нас турник полировнный и труба маленькая.

Выпригивания поставили 15*6 вроде норм, можно будет увеличить.
Отжимания 17*6 Техника №2 вот тут засада, на 4м подходе думал что не выдержу, дыхалка сбивается, только-только в минуту успеваешь восстановить. Но к удивлению доделал все 6 подходов, на последнем конечно техника уже хромает не так низко начинаешь делать и ручки пошире разводить чтоб грудь больше включить, трицепуха умирает. Устает все тело как в планке.

Динамические выпады 10/10 тут вроде все норм, уже не так как по началу, думаю тоже можно будет скоро увеличить.

Планка, сегодня смог только 5 мин (обычно 6 стою), но это были супер минуты, по ощущениям как раньше 7 мин простоял. Очень устал причем все тело, видимо отжимания по технике №2 капитально загружают все тело и планка потом дается тяжелее.

Но самое страшное пугает завтрашний день он все порешит, если не смогу значит не восстановился, буду уменьшать. Если все будет норм то значит включусь в данный режим.

Опять вернулся к диете, все таки нефиг жрать как конь, уж лучше немного подсушусь, зато легче стану, может и выходы на две к весне сделать смогу хоть один.

Там мне Антон обещал 12 шт выслать

Про зал. Это место где я занимаюсь. И я там занимаюсь не один, много коллег которые ходят туда. Они тоже участники стодневки только менее активные. Любой конечно не может туда попасть, там пропускная система, но прижелании могу провести потренить. К тому же за добавление положена наклейка хочу ее повесить в зале.

Это плохо? Что не так?

Все это сродни коту....ваши формулы. Занимайтесь как обычно, а лето придет и все покажет, кто что зимой делал. Очень много факторов которые будут влиять на качество упражнений, начиная от варишек и до валенков.

так что лучше сало съесть чем это ггггг

Они мало то го что калорийные они жирные писец, взял недавно один в магазине чисто почитать так там жира столько сколько в куске сала такого же размера.

Это наверное вам в сникерсы америкосы спецом напихали наркоту всякую. А вы их жрете, пардон.

6-6-6-6-6-6 высоких
10 выпрыгиваний*6
17*6 отжиманий техника №2, думал не осилю.
10*6 динамовыпадов
Ноги берег на волейбол.
Планка 6 мин.
<url="https://workout.su/areas/7977-N7977-malenkaja-sovremennaja">Зал сфотал и в площадки добавил</url>.

вечером волейбол, классно поиграли.

Сегодня по 6 подходов с перерывом 1 мин.
6 подтягиваний высоких, старался до груди, первый в подходе точно высокий получается остальные уже ниже.
10 приседаний с выпрыгиваниями, (ноги нужны были на волейбол, завтра увеличим)
17 отжиманий по технике № 2, на 4 подходе думал что не вытяну, но как оказалось в последствии вытянул и 5 и 6, но устало все тело и дыхалка вся сбилась.
10 динамичных выпада, тоже немного ноги на волейбол пожалел.

5 мин отдых
Планка 6 мин, вот тут было тяжело, видимо сказалось на общем состоянии что отжимания были по технике №2.

<url="https://workout.su/areas/7977-N7977-malenkaja-sovremennaja">Зал сфотал и в площадки добавил</url>.

А если серьезно, девушка у тебя есть? В 30 лет то так то и жениться уже пора и семьей обзавестись.
Сразу половина твоих напастей уйдет.


Не знаю что там такого в отказе от сладкого, взял и не ешь все просто. Это же не героин и даже не курево.