Lawnmover

Сегодня
6-20-17-10/10
Планка 6 мин.
На последнем подходе отжимашки 28 сделал, вывод можно по 18 делать.
После дня отдыха легко показалось.
Подтягивания стараюсь делать повыше так что пока 6 хватает.
Вечером баня.
Завтра растяжка и накопленип сил перед совместное треней.

Решил бросать диету так как заметил что стало становится мало сил. Лучше по весне скину.
Прессуху сфотал на память. <url="https://workout.su/forums/comment/404596-segodnja-6-20-17-10-10-planka-6-min-na-poslednem">кому интересно фото в дневнике ...</url>

Сегодня
6-20-17-10/10
Планка 6 мин.
На последнем подходе отжимашки 28 сделал, вывод можно по 18 делать.
После дня отдыха легко показалось.
Подтягивания стараюсь делать повыше так что пока 6 хватает.
Вечером баня.
Завтра растяжка и накопление сил перед совместной треней.

Решил бросать диету так как заметил что стало становится мало сил. Лучше по весне скину.
Прессуху сфотал на память.

Добавил немного площадок
https://workout.su/areas/userAdd/46104-lawnmover

Это все фигня )) Мою зацените

Сегодня утром встал и понял что надо сделать отдых так как ощутил себя уставшим.
Так что сег отдых.

Не ну конечно как стоять, если 1 мин. то конечно можно все потом делать

Сегодня
6- подтягивания.
20- приседания.
17- отжимания.
10/10- динамические выпады

Отдых 5 мин.
Планка 6 мин.
<url="https://workout.su/forums/comment/403948-segodnja-6-podtjagivanija-staralsja-delat-akcent-na">подробнее в дневнике ...</url>

Сегодня
6- подтягивания.
20- приседания.
17- отжимания.
10/10- динамические выпады

Отдых 5 мин.
Планка 6 мин.
<url="https://workout.su/forums/comment/403948-segodnja-6-podtjagivanija-staralsja-delat-akcent-na">подробнее в дневнике ...</url>

Сегодня
6 подтягивания, старался делать акцент на высоту и правильность
20 приседания, легкотня оставлю 20.
17 отжимания, можно пробовать увеличивать в последнем подходе сделал 20 но чувствуется что с 4 по 6 идут уже почти на максимум.
10/10 динамические выпады, вот это жесть, ноги еще не отошли от вчера видимо.
Опять такое впечатление что пробегали каманчи и стрел настреляли полную попу, при ходьбе все болит.

Отдых 5 мин.
Планка 6 мин.

После планки флажок можно не пробовать тоже )

Че то не сильно то и изменился, схуднул не много

Yes !!!

Могу только в воскресение сказать, забились с пацанами, что пока они сами пробуют потом им расскажу технику и с техникой попробуем. Так сказать выясним действительная ли это техника.
Так что пока терпение.

Хотя если раздеться ...... можно и на рекорд пойти

На улице в кроссовках и в теплой одежде будет намного труднее.