Lawnmover

У меня, да и думаю что у всех.
Подтягивание, брусья, отжимания, всегда первые повторения даются труднее следующих при многоповторных тренировках.
бывает что на отжимашках или брусьях только к 10 повторению становиться легче и полетел, думаешь все сейчас кааааа мочкану, а нет через 8-10 повторов приходит писец

Отдых ровно столько что бы смочь выполнить подход без разбивки,
это сразу чувствуется на подтягиваниях обратным хватом они первыми начинают сдавать.
Ну наверное где то в пределах 1,5-2 мин.
Там интересно получается, переодически как бы силы восстанавливаются и когда почувствовал силу то и меньше отдыхаешь.
В общем сильно спешить не наджо по ощущениям, тут главное равнонерно весь объем осились.

Треню Ганнибала сделай и тебя просто порвет от пампинга.

Пампинг наступает при большом количестве подходов с минимальным отдыхом между ними и количеством повтором не менее 2/3 от твоего максимума.

Санек, от тебя видео на зарубу то ждать ?

Не, я кабан же.

А попробуй наоборот количество подходов увеличить а повторений снизить.
И такую треню раз в неделю бомбануть подходов 40 по 5 повторений.

Мы делали так.
Подтягивания прямым 5, отжимания 10, подтягивания обратным 5, отжимания 10.
Таких 20 кругов.
В итоге получается 200 подтягмваний 400 отжиманий. Времени примерно час или полтора уходило.
Надо стремиться ставить отдых так чтобы отказных подходов небыло.
Примерно на второй третий день, почувствуешь неимоверную силу.

Один раз купил Т-34-85 думал соберу....терпения не хватило

У меня пока такие.

Че давай зарубу мутить ?

Бицуха прет неподетски

11.01.19 Пятница

Тренировка выходов (наконец то могу их полноценно тренить, не то что в прошлом году)

На всякий случай с собой набрал резины, вдруг не будут получаться.
В итоге сделали стремянку 1-2-<url="https://youtu.be/RqAlndXBX54">3видео</url>-<url="https://youtu.be/SfmLtlWQbsw">4видео</url>-<url="https://youtu.be/Lix8jef-8bA">5видео</url>-<url="https://youtu.be/5JbHhRKLBNw">5видео</url>-<url="https://youtu.be/od3hDry52ag">4видео</url> = 24 дальше время кончилось.
В общем, доволен.

Ога.

Тоже была мысль с брусьями 5 мд замутить, жесть же