Lawnmover

Убери ноги совсем, добавь подтягивания обратных хватом и брусья.
подтягивания, отжимания, подтягивания обр.хват, брусья.

поставь в этот день отдых или растяжку и не парься

надо масляничный канат на треню притаскивать

04.03.19 Вторник
Вес 86,8 кг
Бег 6 км. Все равно тяжело.

Немного поскакал на скакалке, потренил стодневку,
убрал упражнения выпрыгивания и динамические выпады, так как почувствовал нагрузку на позвоночник, ему видимо от бега достается.
пока делала так
подтягивания приседания-отжимания-приседания
5-10-10-10
4 круга.
Немного повисел на одной, оказывается получается.
даже с уголком

Поздравляем Димона dAppEr с днюхой !!!

Согласен. Даже ежедневно проставляя "полет" даешь себе некое обязательство, которое как бы обязавает не бросать, типа, что же ты каждый день отмечался а тут раз и бросил или слился. Как будто знаешь что за тобой следит некий глаз.

не нравится и все, не могу объяснить.
времени копаться нет, помню что было интересно, даже те же 5-10-10-10 оставлятьпод инфопостом.
предыдущая сотка уже была кастрированная

+30=21 129

вчера+сегодня
+(240+15=255)= 59 413

+(269+30=299)=23 352

вчера+сегодня
+(137+30=167) = 977 364

+6 = 14 281

не надо ля-ля
я помню страниц до 15 под инфопостом доходило так то

п.с.
Мне тоже этого критически не хватает.

Серега, выбирай треками скидывай мне я запишу.

намек понял поправил,
теперь можете спокойно трепЕщать дальше !!!