Lawnmover

+32=18 338

07.07.19 Воскресение
Совместная тренировка на озере Кенон.
с утра 10 град, дубак.
Пробежка вокруг озера 18 км.
Опять в этот раз попался поезд, но я его немного опередил и пробежал по мосту вперед, хотя мужик офигел и мне дудел, не хотелось по воде переплывать. И опять он остановился на мосту. видимо его расписание совпадает с моими пробежками
Бежалось относительно легко, чувствовался запас по силе, но я старался не ускоряться бежал в своем темпе 5,20 такой кайф как бы, бежишь по сторонам смотришь, радуешься жизни, потом по железке тоже постарался по кайфу, как бы подбирая ноги через шаг, в этот раз даже получилось быстрее пробежать чем раньше. По ул. Ивановской в этот раз не захотелось бежать быстрее, вот не знаю почему просто не захотелось и запас по силам был и настроение, но не хочется и все, поэтому просто равномерно прокайфовал.

Потом была треня.
Сначала было как то прохладно, во второй половине дня пошел дождь.

Программа была следующей

Вместо подтягиваний с гирей я просто делал подходы по 10 подтягиваний.
Не хочу грузить связки, потом на неделе выходы не комфортно тренить.

<url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ9iUUggRLpuT--0sM0Tzb_J&disable_polymer=true">Плейлист тут </url>

Тем не менее нормально потренили без убийств сократительных белков
будут силы на тренировки на неделе.

Совместное фото

Я только за день могу, на так длинно не могу

08.07.19 Понедельник
Несмотря на то что треня в вск была лайтовой что то как то немного все побаливает.
Сегодня целый день дождь.
В зале, потренил ередний вис и стойку, растяжка.

п.с.
На работе завал, некогда выложить воскресную тренировку.

Устаю эмоционально, сплю по 7 часов и не высыпаюсь, который день уже.

По прогнозу, меня слушай у меня дедовские методы я сразу сказал в вск, что будет дождь на два дня , мне сказали дану на ... вот вам и "дану на"

Что то никто тут ничего не выкладывает
У нас уже три трени прошло.
Восполню пробел. Если кому интересно подробнее в дневнике есть описание и видео на канале, можно порыться.

У меня вообще пресс на лбу.

Лечитесь. Вчера с утра прохладно было, так что хорошо что не пошли. Если снова надумаете с собой одежду теплую, обязательно. У нас не предсказуемое лето

+40= 18 306

+18=11735

Саня у тебя после твоих трень на след день есть чувство что вчера была треня, т.е.крепотура, ломота, усталость. Или просто как будто покакал встал и пошел?

Что там у тебя за тест, сфотай а то я кажется какойто толстый, думаю надо мне 82 кг или нет.
Сейчас держится на 84 кг бицуха 38,8 см

+32 = 18 261

Андрюха, желаю тебе быть Чаком Норрисом !!!

05.07.19 Пятница
Утром чувство ребенка (когда потягиваешься и зеваешь, признак восстановления) на следующий день будет сила, но блин некогда ждать же надо сегодня мочить уже, поэтому без особого энтузиазма что все получится решил делать выходы (8*4,150 сек) т.е. с уменьшением на 30 сек от предыдущей тренировки времени отдыха. Получилось но "чистота" застрадала в конце, конкретно. Вот и хз что делать или страдать с плохим качеством или нормально но с большим отдыхом делать.

-Выходы,
8*4,150 сек, = 32

-Австралийские подтягивания,
10*15*20*25*30

-Брусья,
2*maх (36/20 получилось), 3 мин