Отправлено: 17.01.2022 23:06
день 15 и 16
отдых
Отправлено: 17.01.2022 23:06
день 14
4.10.10.10
Отправлено: 13.01.2022 22:53
день 13
4.10.10.10 -нормально.
писать нечего. треню потиху.
Отправлено: 12.01.2022 21:24
день 12
4.10.10.10 -нормально.
Отправлено: 11.01.2022 20:23
день 11
4.10.10.10 -нормально.
сегодня сделал брусья на максимум: 14 - ну, думал будет хуже.
Отправлено: 10.01.2022 22:48
день 10
4.10.10.10 -нормально.
подтягивания делаю параллельным хватом.
вчера делал максимумы.
подтягивания верхним хватом: 8 - тяжело, грязно, больно.
отжимания от пола: 30 - нормально.
когда я преодолею эту цифру в отжиманиях?! это явно псих.блок. надо, наверное, ежедневно по 20 делать (с утра или вечером) вне тренировки, может так смогу сдвинуться.
Надо ещё как-то на улицу выйти, брусья сделать.
пока продолжаем.
Отправлено: 09.01.2022 17:58
день 9
+отжимания и приседания
4.10. 10.10 - нормально
Пока выстроил свой график так, что занимаюсь дома. 
Сделал максимум подтягивания ~8. Болит правая сторона(рука,спина,лопатка).
Отправлено: 08.01.2022 20:26
день 8
4.8.8.8 -нормально.
надо отжимания добавить, заодно можно и приседания.
Отправлено: 08.01.2022 20:24
и ещё один день отдыхал
Отправлено: 07.01.2022 00:36
сегодня отдых
Отправлено: 05.01.2022 19:47
День 5
4,8,8,8 - 4 сегодня тяжело далась тренировка.
С 9 утра до 13 на голодный желудок дрова колол в Храме.Вечером подтягиваться совсем не хотелось.

Отправлено: 05.01.2022 00:17
День 4
4,8,8,8 - норм. Пока так.
 Подтягивания параллельным хватом. 
Отправлено: 03.01.2022 20:48
День 3
+
4,8,8,8 - норм. Пока так и оставлю. 
Подтягивания параллельным хватом. 

Отправлено: 02.01.2022 19:44
День 2
+
3,6,6,6 -нормально, можно добавить
подтягивания делал параллельным хватом, рука и лопатка справа тянет/болит.
Отправлено: 02.01.2022 00:27
100-ка
Итак первый день. 
Вводный 
2,4,4,4 - нормально, буду стараться вести дневник, это дисциплинирует, да и стимулирует спустя время. Чуть позже впишу стартовые результаты.
С подтягиваниями надо что-то делать. Во первых у меня что-то болит справа, когда тяну себя вверх. Не пойму что, то ли трицепс, то ли мышцы спины, то ли плечо. К последнему подходу как правило проходит. Буду наблюдать.
Во вторых - у меня на работе нет ничего похожего на турник, а заниматься есть достаточно времени, а как решить эту проблему я пока не знаю. Буду думать.
Наблюдать и думать.