воскресенье. немного добавил.

Сегодня сокращённо. вечер, детей пора домой.
+ 30 отжиманий и 6 подтягиваний.
Женёк подтягивается на резинке, отжимается, приседает.

четверг
трень с Женей
Женёк отжимания, подтягивания с резиной и приседания.

среда футбол с Женей и Машей

не заполнял дневник.
понедельник пропустил
вторник. начинаем заниматься с Евгешей

Сегодня только lets go.

улица.
сегодня подтягивания лучше.

мне тут на площадке порекомендовали <url="https://aliexpress.ru/item/32831808176.html?spm=a2g0o.cart.0.0.7a913c00HvUDpd&mp=1">ссылка</url>

улица.
в этом месяце буду делать наоборот. сначала lets go, потом всего тела.
добавил подтягивания. всё как в программе. тяжело.

сегодня с утра потренил 4 месяц.
50%
подтягивания с резинкой.
тяжело.

ссылочку можно?

улица.
нормально

улица.
нормально

вчера пропустил. тесть умер.
сегодня дома. на улице дождь, да и детей не с кем оставить.
вместо брусьев обратные отжимания, вместо отжиманий от турника - высокие отжимания от дивана
нормально

душ
немного отдохнул
подтягивания параллельным хватом на макс.
количество - отдых в мин.
10 1
6 1
3 1
4 1
3 1
3 1

улица. подтягивания на максимум.
количество - перерыв
10 5мин
8 4мим
6 3мин
5 2мин
4 1мин
3 всё