armix

вчера пропустил. тесть умер.
сегодня дома. на улице дождь, да и детей не с кем оставить.
вместо брусьев обратные отжимания, вместо отжиманий от турника - высокие отжимания от дивана
нормально

душ
немного отдохнул
подтягивания параллельным хватом на макс.
количество - отдых в мин.
10 1
6 1
3 1
4 1
3 1
3 1

улица. подтягивания на максимум.
количество - перерыв
10 5мин
8 4мим
6 3мин
5 2мин
4 1мин
3 всё

улица.
нормально.

улица. дождик прошел.
хорошо, свежо, людей мало.

улица
немного добавил в лецгоу

сегодня подтягивания макс
разминка (пробежка + 3 подт.)
10раз, потом 5мин перерыв
8 4мим
6 3мин
5 2мин
4 1мин
3 всё

улица
народа много. кого только нет - и кросфитер проводит трень телепузикам, и два боксера удары отрабатывают, и постоянные турникмены, и подснежники, и пенсионеры, ну и много детей.
обратные отжимания заменил на брусья.

улица. людей много.
в 1й части трени вместо обратных отжиманий делал брусья, так больше понравилось.

с сегодняшнего дня послабления в карантине. очень много людей.
улица. брусья тяжело. болят локти (связки).

карантин продолжается. с завтрашнего дня послабления. нам разрешат выходить в парки и на спорт площадки.
с утра улица.
добавил подтягиваний. сегодня тяжело дались брусья.

1. Обрати внимание на качество разминки. Возможно стоит добавить пробежку перед тренировкой.
2. Уменьшай количество подтягиваний, а лучше замени временно на австралийские.
3. Следи за техникой.
Запиши видео тренировки, выложи, пусть профи посмотрят. Может что скажут.

карантин продолжается.
пофиг. улица.
даже можно подтягивани добавить до 4

улица
карантин продолжается. немного уменьшил подтягивания.

улица. народу много.
подтягивания не вытянул.
сначала 1 месяц 3 круга, потом Lets go 3круга. перерыв 240 чек между кругами. Как раз хватает, чтобы обойти круг стадиона 250 метров.

задолбал карантин, сил больше нет.
улица.
в воскресенье решил сделать брусья на максимум. Итог 20. Правда без разминки и после перерыва.