NadegdaSh

Прочитала у Ивана Iparovoz про разряды. Подумала, что 1 разряд не так уж и далёк был в своё время. И даже можно ближе к лету подтянуть подтягивания и тоже попробовать "сдать" , только без элементов, а то переворачиваться на турнике с детского сада боюсь

Понятное дело, что это всё условно, и на самом деле никто никаких разрядов не присуждает.

Но тут вспомнилась другая тема.

Та-дам Эстафетка для начинающих и не только ))) Эх, когда-то я так хотела её пройти и получить бронзу)))) В итоге, конечно, прошла и бронзу получила. Я даже есть в списках участников. И даже передала её дальше девчонкам.

И даже хотела когда-нибудь сдать на золото... Тогда об этом могла только мечтать...

А ещё есть другая 9/14/14/14 Там уже для более продвинутых. и вот на этой теме я и залипла. Сколько знакомых ников, сколько народу там поучаствовало. )))

Можно будет как-нибудь попозже, тоже, наверно, ближе к лету, чисто для себя попробовать.

Ещё бы не забыть )))

ОФП.

Разминка. Отдых по 1 мин.

ОФП.

Разминка.

Сестра уже давно зарегистрировалась на сайте ФитСтарс, и всё меня туда приглашала. А мне как бы и так тренировок хватало)) Но тут я решила попробовать и нашла там программу для осанки. Первое занятие прошло успешно, так хорошо всем пошевелила))) Ещё какое-то время потом прямая ходила, а это уже показатель для меня))

30.11.2024, сб и сегодня не тренила. Вчера праздновали, сегодня просто отдыхаю.

29.11.2024. пт ,уже вечером.

ОФП.

Разминка.

Всё.

С утра, после дыхания по Хофу, на улице, - 10, скакалка 1х80 на двух ногах обычные, 1х80 на двух ногах 5 обычных прыжков, 5 высоких, 1х80 на 1 ноге, чередуя 5 на правой, 5 на левой. Отдых примерно по 1-2-3 мин по самочувствию, пока дыхание не восстановится. Общее время 6+ минут.

Да, я в прошлом году что-то делала. Но потом, когда стало лучше, постепенно забросила. Эти дыхательные гимнастики тоже ведь надо постоянно делать, а у меня не хватает терпения, как только полегчало, так и всё.

Привет! Спасибо))

Спасибо! Я буду стараться, самой уже хочется вылечиться окончательно)

Вчера начиталась дневников и решила, что хватит уже сидеть, пора начинать тренить.

Пока начинаю восстановительные. Сначала по чуть-чуть, потом буду постепенно наращивать нагрузку. Всё-таки месяц не занималась, или даже больше.

Тем более сейчас в зимней одежде, другие ощущения.

Итак, сегодня. ОФП.

Разминка.

На этом всё. Завтра повторю.

Да, наверно, лучше так и делать.)))

По дыханию. Это не то, чтобы прям гимнастика. Это называется Метод Вима Хофа. До прошлого года вообще никогда о нём не слышала. Потом муж откуда-то узнал. Пробовал. Потом бросил.

А когда месяц назад я заболела, то решили опять попробовать.

Вот теперь дышим и гуляем на улице.

Эффект, наверно, какой-то есть. Хотя сложно сказать, из-за чего проходит кашель))) Благодаря или вопреки))) Тем более я ещё и лекарства пила. Так что не знаю. Наверно, всё же есть. По крайней мере, хуже не становится, а закаливание - оно всегда считалось полезным для организма.

Решила, что буду делать, пока есть желание. А через год осенью уже увижу, есть какой-то эффект или нет. А то на меня осенью обычно кашель сваливается.

Сразу вспомнился старый анекдот

Скакалка

1. Моя скакалка с озона Скакалка со остальным тросом, чтобы не рвалась зимой. Я её купила за 200руб, надо ловить скидки.

2. Челябинская скакалка и первое обучающее видео

Света, привет) Спасибо за беспокойство 🤗

Так-то да, всё в порядке. Просто тренировок нет и получается, что как бы писать не о чем.

Вот, хожу думаю, как бы их вклинить в утро, чтобы всё успеть.

Просто я тут теперь ещё дыхательные упражнения делаю, чтобы кашель уже совсем прошёл, и как это всё совмещать пока не придумала. Только если вставать ещё раньше)

А полноценно потренироваться уже хочется.

Вроде неспеша очухиваюсь. Хотя уже не хочется ничего раньше времени писать, чтобы не сглазить)))

Всё ещё кашля, но в целом стала чувствовать себя уже получше.

И сразу полезли в голову мысли, что надо бы как-то возвращать тренировки.

На самом деле, нормальных тренировок уже почти месяц не было, только пара тех восстановительных. Уже чувствуется, что чего-то не хватает в жизни.

Может, йогу поделать, поползать по полу, расшевелить косточки?

Слушаюсь, командир🫡

Есть не хандрить и заниматься самообразованием😁

На самом деле, спасибо, Андрей!

Как там твои, все выздоровели?

Похоже, что я пошла на второй круг. Не успела от этой болячки толком вылечиться, как опять поднимается температура.

Сегодня не тренила. И, похоже, опять на неделю беру освобождение от физкультуры.🙁🤒