NadegdaSh

Дома.
Разминка.
Отж от пола 22 (+2!)
Тренировка с Хлоей - день 28. Закончила программу. Сделала замеры. Всё без изменений. А всё почему?

Праздники тут всякие, шоколадки-тортики. Масленица вот ещё...
В общем, у меня всё по-старому. Будем тренить дальше.
И ждать весну...

Снег закончился. Зато ветер, по словам МЧС до 18м/с местами. На улицу не пошла.
И вообще настроения особо не было.
Разминка.
Отж от пола 20.
Тренировка с Хлоей - день 27, предпоследний. Только потому, что скоро закончится программа, сделала сегодня. Чтобы удовольствие не растягивать сильно.
Стойка с опорой одной пяткой на стену 2х30с.
Больше ничего

6, 7 и 8 марта шёл снег.
6-го тренила дома, делала только Хлою - день 24. + растяжка.

7-го ходила на стадион, махала лопатой.
Потом разминка, без бега, т.к. уже неохота было, подходами:
3х10 брусья;
3х16 (мой рекорд повторений) отжимания от пола;
и на пробу без резинки пробовала подтягиваться, 3х1 разу что-то смогла изобразить.
Дома ничего, у Хлои по плану отдых, день 25.

8-го просто решила устроить себе праздник.
Посмотрела в окно, что опять идёт снег, представила, что опять убирать, и послала всё лесом решила побыть немного слабой женщиной. )))) в общем, выспалась. А днём приезжали родители.

9-го было просто лень идти. вот лень и всё. Зато погода вчера стояла отличная, самая что ни на есть весенняя. Солнышко, тепло, на дорогах даже ручьи, снег рыхлый становится. В общем весна.

10-го с утра идёт снег...:unamused:
Но прогуливать уже никак.
Лопата и полчаса на приведение в порядок рабочего места.
Бег 2 км. Уже легко бегается. А когда-то было рекордом... Хотелось бы побольше, но время... Быстрее бы снег уже больше не падал.:no_entry:
Тоже настроения особо не было.
4 круга: подт РХ на рез 5 + отж от земли 12.
На брусья не хватило сил.
Дома Хлоя день 26, 4 видосика. Без растяжки.
По Хлое осталось 2 дня до конца программы, но мерить, чувствую, не стоит. Из-за праздников и кучи шоколадок прогресса уж точно не увижу.
Растяжку тоже неохота делать.

04.03.21 (вчера)
Разминка. Бег 4 круга. Силы ещё оставались, могла бы и больше, но времени не было.
Брусья 3х10.
4 круга:
-подт ВХ на рез 4;
-всадник у опоры 30-40с;
-отж от скамьи 15;
-подъём прямых ног до уголка на брусьях 15.
Дома:
-тренировка с Хлоей - день 21;
-стойка;
-растяжка ног складка, бабочка.

Во время тренировки как-то не очень хорошо чувствовало себя левое плечо. Возможно, пока взбиралась и устраивалась на брусьях, что-то там потянула. Или сижу левым боком к окну, вроде и не дует, но как будто от него тянет. Т.ч., м.б., и протянуло.

5.03.21. (сегодня)
Разминка. Бег 2 км.
Сегодня без брусьев, решила руку лишний раз не нагружать.
4 круга:
-подт РХ на рез 5 (+1, не знаю, то ли сильнее стала, то ли без лишнего слоя одежды легче подниматься);
-приседы 25;
-отж от земли 14 (по-моему, первый раз по столько. Или было, но давно и недолго);
-подъём прямых ног до уголка на брусьях 15.
Дома:
-тренировка с Хлоей - день 23, по плану руки, но заменила на тренировку для всего тела и на попу;
-стойка 3х20с, в последнем попробовала с согнутыми ногами. надо сделать видео, посмотреть на технику;
- растяжка ног: складка, бабочка, лягушка.

-4*. И минус один слой одежды.
Разминка. Бег 4 круга.
Брусья 3х10.
4 круга:
-подт РХ на рез 4;
-выпады назад 15;
-отж от скамьи 15;
-подъём прямых ног до уголка на брусьях 15.
Дома:
-тренировка с Хлоей - день 21, отдых по плану;
- стойка 3 или 4 подхода. Как-то так. (Видео без звука) Без растяжки.

Разминка. Бег 3,5 круга.
Брусья 3х12,10,10. Не знаю, какого лешего захотелось в первом подходе проверить силушку свою молодецкую. в итоге в других подходах десятку еле вытягивала. По 11 везде надо попробовать.
4 круга:
-подт ВХ на рез 4;
-приседы 25;
-отж от скамьи 15;
-подъём прямых ног до уголка на брусьях 15.
Дома:
-тренировка с Хлоей - день 20. Как-то не очень зашла сегодня.
-растяжка ног складка, бабочка, лягушка.

Стойку пробую делать каждый день по паре раз. Особого прогресса нет, и забываю об этом записывать.

Вчера снег всё-таки шёл весь день и вечер. Вечером ходили с младшей на стадион, я решила совместить полезное с приятным. Ребёнок строил дом из "кирпичиков" снега, а я чистила дорожку. Ну и вообще пораскидала снег, куда он нападал за день. Получалось так себе, п.ч. в неба продолжало сыпаться.
С утра я посмотрела, что снег всё ещё идёт, представила, что опять полчаса только лопатой махать буду и никуда не пошла, занималась дома.
Разминка.
Отж от пола 20.
Тренировка с Хлоей - день 19.
Растяжка рук, спины и ног.

А ещё узнала, что стоимость обучения, на которое я копила, выросла на 3000р. Блин. Вроде не так уж много, но всё-таки для меня это неприятно. Очень неприятно. Теперь приходят в голову мысли, что всё-таки надо было раньше записываться, а деньги бы со временем нашлись бы. Но я не стала рисковать, п.ч. а вдруг не нашлись бы... А теперь вот. Неприятно, но факт уже свершился. И что теперь впустую об этом переживать. Не хочется брать рассрочку, но похоже придётся. А то пока подкоплю, они ещё поднимут:unamused:

Хотя радостное событие тоже есть. Сегодня первый день весны!!!!:ear_of_rice: И хотя у нас ещё полно снега и не известно, когда он растает и вообще ещё несколько раз выше нормы его выпадет - всё равно))) Сегодня у нас светит солнышко, воробьи чирикают, и чувствуется, что что бы там дальше ни было, а зиму мы всё-таки пережили, и впереди нас ждёт тепло и лето:thumbsup:

А 3 года назад я в этот день торжественно начала свою первую и единственную весеннюю 100-дневку.

Потеплело. -14*. И идёт снег. Точнее, шёл с утра, а сейчас уже закончился и проглядывает солнце.
Пошла на стадион.
Вместо разминки - 1 час ОФП с лопатой. Не догадалась тоже включить на телефоне режим "фитнесс", так бы хоть узнала, сколько калорий сожглось))
Далее немного тренировки.
Что-то невразумительное на турнике без резинки - 1 подход.
Брусья 3х8,9,9.
Подт ВХ на рез 4+подъём ног на брусьях 15;
подт НХ на рез 4+подъём ног на брусьях 15;
удержание уголка на брусьях 15с. Ну как уголка, подобие, конечно. Но я старалась)))
Дома:
растяжка с Леной-Чили. Новая программа, 50 мин, супер! Как раз самое то, что мне надо было. Неспеша, пара новых приёмов, только вот Лена как-то изменилась, не хватает той весёлой и задорной, какой она раньше была.
<url="https://youtu.be/C75oPxT9_q0">ссылка</url>
У Хлои сегодня выходной по плану - день 18.

Вечером ходила чистила снег на площадке. Всё намело ровным слоем, сверху плотный твёрдый наст, даже не проваливается подо мной.
А с утра не пошла, пч даже на моём градуснике, который живёт своей жизнью)), было ниже - 23. А для меня это холодно.
Сегодня разминка с Хлоей, (поэтому без отжимания), затем тренировка с Хлоей - день 17.
Растяжка рук и немного ног.

Вроде становится теплее. Но я опять поленилась идти на улицу.
М.б., завтра.
Разминка.
Отж от пола 20 (!).
Пару раз стойка.
Тренировка с Хлоей - день 16.
Небольшая растяжка.

Продвинутые люди говорят, что это всё отмазки, и настоящей тренировке не может помешать ничто:point_up::grin:

Сегодня тоже дома.
Разминка.
Отж от пола 18, пола на хитрость 16+1+1. М.б., и 20 бы получилось.
Стойка у стены 3 подхода в течении всей тренировки.
Тренировка с Хлоей - день 15.
Растяжка ног.