NadegdaSh

2-го числа был день-тюлень.

А вчера ездили к родителям.

На улице совсем тепло, вчера даже +2 было, всё тает, в городе слякоть.

В конце декабря так больше особо и не тренила.

Новый год встречали дома, тихо, спокойно, душевно)))Жарили шашлык, пара салатов и винишко.

1 января встали, поели и пошли чистить прошлогодний снег. Как раз начался вечером и шёл почти всю ночь.

Хочу, чтобы записи занятий в 2025 году начались с новой страницы, попробую добить эту сообщениями.

Вот я и добралась до дневника)

Поэтому, пусть и с опозданием, но поздравляю всех в Наступившим Новым 2025 годом! Счастья, всем здоровья и достижения всех целей и сбычей мечт

На улице -8 и пасмурно, но хотя бы ветра нет.

Пошла на улицу с серьёзным намерением допрыгать до 200 в подходе) И получилось)

На 2х ногах 200, на 1 ноге 200, чередуя каждые 10 прыжков. И потом ещё какая-то ерунда, но уже руки-ноги подустали, да и ляжки подмёрзли) Решила больше не геройствовать, пошла домой. В итоге на улице 10 мин И новые рекорды в личном зачёте)))

Надо потихоньку вводить более высокие прыжки. До этого не получались, п.ч. из-за кашля быстро начинала задыхаться. Сейчас, думаю, должно получаться лучше.

Надо как-то придумать, записать видео на память. Потом буду внукам показывать, как их бабка в молодости скакала

Вот с начала года и планирую новый цикл тренировок начинать)

Iparovoz, да, я тоже заметила, что через 3 месяца уже хочется чего-то другого в программе.

Поэтому пока взяла перерыв в тренировках. Уже который день постигаю дзен лёжа на диване

Начинать что-то новое в тренировках мне не страшно, но мне нужно, чтобы программа меня заинтересовала, чтобы азарт какой-то был. Даже не обязательно с кем-то соревноваться, этого я наоборот не люблю. А вот что-то типа какого-то вызова самой себе - это да. Не всегда, правда, это получается, дойти до намеченной цели, но как говориться, "я хотя бы попробовала"

Хотя всё же по утрам продолжаю выходить на улицу, чтобы попрыгать на скакалке. Мин по 5-7 получается. И прогресс уже какой-никакой, но наметился. 3х150 раз уже не сбиваясь получается и без отдышки

Иван, с Днём рождения! Счастья, здоровья, успехов во всех делах и чтобы на всё хватало сил и времени!

Пока нет никакого желания тренироваться.

Опять навалились дела.

Но на самом деле кажется, что это просто неохота начинать что-то новое в конце года. А хочется уже как-то переделать тренировки, раскидать их по дням: руки отдельно, ноги отдельно.

Пока, эти оставшиеся дни, если буду тренить, то по старой схеме ОФП, буду записывать. А если нет, то нет.

Продолжаем убирать снег. но сегодня хотя погода хорошая, солнце светит и нового ничего с неба не сыпется.

Решила, что сегодня всё-таки потренируюсь.

ОФП.

Разминка.

Вес все эти дни 50,0 кг.

17.12. вт. Не тренила, ездили по магазинам.

18.12. ср. Весь день шёл снег, часам к 4 перестал. Пошла чистить. Вместо трени. Упахалась с лопатой. Но получилось потд 3х2 раза где-то между уборкой снега.

19.12. чт. Снег шёл с самого утра весь день и до ночи, наверно. П.ч. когда ложились спать, он ещё шёл. Убирать снег пришлось 2 раза. Тренить не было ни времени, ни сил.

Один раз попробовала подтянуться без перчаток, проверить, как буду держаться. И очень удивилась, п.ч. так вцепилась в перекладину, как будто магнитом примагнитилась. В общем, в этих перчатках хват натренировался)))

Сегодня решила сделать отдых.

-11, солнечно, холодный ветер.

ОФП

Разминка.

-8, пасмурно.

ОФП

Разминка.

Вес утром 50,5 кг.

Взвесилась перед тренировкой сначала так, потом в экипировке. Прибавка 2,5 кг. Прикол. Вот тебе и доп вес)))

Сегодня везде прибавила, кроме подтягиваний. Пока на несколько занятий оставлю всё так. Потом по ощущениям посмотрю и опять прибавлю.

Иван, поздравляю с новым этапом в тренировках. Всё-таки решил попробовать эту программу) Да уж, нагрузки там приличные, хоть и кажется, что на резинках же, всё просто будет.

Буду с интересом смотреть за прогрессом, успехов и будь аккуратен, чтоб без травм

Для отжиманий можно веса добавить. Я рюкзачок с блинами от гантели надевала.